早餐一定要注意這幾項(xiàng)，別再亂吃了

　　早餐是一天中最重要的一餐，有些人認(rèn)為不管吃什么，早上都不能空腹，但是你知道嗎，早餐可不是能亂吃的，吃早餐也有很多禁忌。
 

　　1.不空腹吃菠蘿

　　早上不該空腹吃菠蘿，菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，而且飯后吃菠蘿還能幫助消化。

　　2.不大量喝冰涼的飲料

　　早上起床之后，胃還是一個(gè)脆弱的狀態(tài)，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　喚醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水，如果本來(lái)有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生姜水更好！

　　3.早上不該空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。另外，早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

　　4.不空腹吃糖

　　空腹食用糖會(huì)破壞人體的酸堿平衡和代謝平衡，對(duì)人體的健康有很大的負(fù)面影響，空腹時(shí)應(yīng)避免吃糖。

　　5.空腹不宜喝茶

　　喝茶會(huì)導(dǎo)致心慌，頭暈，四肢無(wú)力，腸胃不適等不良影響。

　　6.不建議豆?jié){油條

　　這種早餐的搭配備受人們的歡迎，但是卻不是當(dāng)作早餐的最佳選擇，因?yàn)橛蜅l屬于油炸類食物，不但含有大量的反式脂肪酸，而且含鉛量也是較大的，所以不建議人們以這樣的食物作為早餐。

　　再也不要以為早餐吃什么都可以了，雖然不吃早餐對(duì)胃不好，但是盲目吃早餐也不見得就對(duì)胃好。

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