中醫(yī)養(yǎng)生長壽之道

　　中國自古以來就有著寶貴的養(yǎng)生長壽經驗,大家都知道，中醫(yī)最擅長養(yǎng)生。不錯，許多老中醫(yī)都很高壽，因為他們時刻以養(yǎng)生之道普待自己的生命。
 

　　一、藏精

　　中醫(yī)延緩衰老的養(yǎng)生奧秘主要體現(xiàn)在經典巨著《黃帝內經》中。《黃帝內經》強調養(yǎng)生奧秘主要是保腎精，因為腎精是腎氣之根。中醫(yī)認為腎是生命之本、封藏之本，人的生、長、壯、老、死都和腎氣密切相關，所以保護腎精，就是保全真氣。尤其男子的攝生更要注意保腎精。《黃帝內經》中“陰精所奉，其人壽”，就是突出腎精在養(yǎng)生長壽中的這一意義。

　　二、守神

　　中醫(yī)十分注意養(yǎng)神，主張“恬淡虛無”，強調“精神內守”，反對貪妄，忌諱縱欲，認為喜怒不節(jié)、七情過極都是損害健康的主要因素。主張少欲，要求情志調和，精神愉快，使形神不離，這是延年益壽的重要因素。
 

　　三、法時

　　中醫(yī)強調養(yǎng)生一定要順應四時，《黃帝內經》總結為“臟氣法時”，就是說養(yǎng)生一定要遵循四時交替，因為人與天地是相適應的，所以要“四氣調神”。

　　四、養(yǎng)德

　　“養(yǎng)生重養(yǎng)德，德高壽自長”。在道德修養(yǎng)與健康養(yǎng)生的關系方面，我國歷史上的許多思想家、教育家和養(yǎng)生學家都把養(yǎng)德放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根本”，許多養(yǎng)德名言至今仍激勵人們效法。

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