中醫(yī)盤點古人的養(yǎng)生之道！

　　中醫(yī)養(yǎng)生由來已久，杰出的有孫思邈、李時珍等，今天中醫(yī)為你盤點古人的養(yǎng)生之道!
 

　　中國古代又名的中醫(yī)有

　　1、扁鵲

　　戰(zhàn)國時醫(yī)學(xué)家，其真實姓名是秦越人，又號盧醫(yī)。

　　扁鵲善于運用四診，尤其是脈診和望診來診斷疾病。

　　2、華佗

　　字元化，沛國譙(今安徽亳州)人。

　　東漢末醫(yī)學(xué)家，精內(nèi)、婦、兒、針炙各科，外科尤為擅長，“麻沸散”的使用為世界醫(yī)學(xué)史上最早之全身麻醉，還發(fā)明了“五禽戲”。

　　3、孫思邈

　　是京兆東原人(今陜西省耀縣孫家塬)人，出生于隋開皇元年，卒于唐永淳元年。

　　在歷史上，被人們尊為“藥王”。一生致力于醫(yī)藥研究工作，著有《千金方》，創(chuàng)立臟病、腑病分類系統(tǒng)，在醫(yī)學(xué)上有較大貢獻(xiàn)。

　　4、李時珍

　　李時珍曾參考?xì)v代有關(guān)醫(yī)藥及其學(xué)術(shù)書籍八百余種，結(jié)合自身經(jīng)驗和調(diào)查研究，窮搜博采，歷三十年，三次易稿而成《本草綱目》，為我國醫(yī)學(xué)史上一大巨著。

　　是我國明以前藥物學(xué)的總結(jié)性巨著。

　　藥王孫思邈的養(yǎng)生妙法

　　1、發(fā)常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。
 

　　早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常“梳發(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

　　2、目常運

　　合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。

　　重復(fù)3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

　　3、齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響，做36下。

　　可以通上下顎經(jīng)絡(luò)，保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　4、漱玉津

　　口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉(zhuǎn)動，一共12圈，然后將口水吞下去。

　　之后再由上面開始，反方向做12圈。

　　從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，唾液含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此可以強(qiáng)健腸胃。

　　5、腰常擺

　　身體和雙手有韻律地擺動。當(dāng)身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復(fù)。

　　最少做50下，做夠100下更好。可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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