二十四節(jié)氣——大暑

　　大暑是農歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經120度，大暑，一年中最熱的時候，氣溫高，農作物生長最快，此時如何做好養(yǎng)生保健工作呢?
 

　　大暑習俗

　　暑期天氣濕熱，針對氣候各地形成了不同的習俗，在廣東很多地方大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗;

　　在浙江，有送大暑船祈福的習俗，認為不斷流逝的河水能把疫鬼瘟神趕走;

　　福建莆田人則吃荔枝“過大暑”;

　　山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”的習俗，即喝羊肉湯;

　　認為要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣，體現了《黃帝內經》里所指出的“春夏養(yǎng)陽”的思想。

　　大暑養(yǎng)生如何做

　　1、藥粥

　　早在古代名醫(yī)李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”

　　藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
 

　　所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。

　　2、飲水

　　夏季養(yǎng)生，水也是人體內不可缺少的物質。

　　由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶;

　　出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

　　大暑吃哪些食物適合養(yǎng)生

　　1、綠豆

　　中醫(yī)上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。

　　據《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。

　　2、冬瓜

　　中醫(yī)認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效;

　　是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
 

　　3、苦瓜

　　苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。

　　生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。

　　關于大暑有哪些諺語

　　大暑熱不透，大熱在秋后。

　　大暑不暑，五谷不鼓。

　　小暑不見日頭，大暑曬開石頭。

　　小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。

　　大暑無酷熱，五谷多不結。

　　大暑連天陰，遍地出黃金。

　　大暑大雨，百日見霜。大暑小暑，淹死老鼠。

　　大暑展秋風，秋后熱到狂。

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