春季是不是什么東西都可以吃，專家說NO！

　　春季是春暖花開的季節(jié)，但是并不意味著你的身體也一樣，還是要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍车模堑降啄男┦澄锊荒艹阅?具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　以下食物不要貪

　　1、壽司

　　不要以為小小的壽司就不含熱量，一個(gè)簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。

　　盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。

　　2、蛋白質(zhì)棒

　　蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品，其實(shí)它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

　　3、干果

　　1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。

　　水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產(chǎn)生飽腹感。

　　4、酸奶

　　酸奶是很好的鈣和維生素D來源，但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖，為的是制作更為美味的果凍甜甜圈。

　　5、花生醬

　　花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
 

　　6、松餅

　　一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。

　　最好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。

　　春季養(yǎng)生注意

　　1、定時(shí)開窗通風(fēng)

　　2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

　　3、生活、作息要有規(guī)律

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　5、不到人多的地方

　　6、適當(dāng)增減衣物

　　7、合理安排飲食

　　黨參香菇湯送給你

　　材料：黨參10克、香菇6克。

　　做法：黨參、香菇洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，煎湯，調(diào)味，即可。

　　功能：補(bǔ)益胃氣。

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