冬天常吃食物推薦！補(bǔ)腎、健脾…

　　冬天各種健康問(wèn)題呼之欲出，經(jīng)常容易犯困，而且身體特別累，皮膚粗糙、手腳冰冷，那么遇到這些問(wèn)題我們?cè)撛趺崔k呢?選擇食物很關(guān)鍵，看看這個(gè)冬天都適合吃那些食物呢?
 

　　冬天宜吃食物推薦

　　1、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

　　黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;

　　可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

　　2、當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。

　　當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
 

　　4、何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

　　凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

　　5、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　冬天千萬(wàn)不要做五件事

　　1、街上騎電動(dòng)車的朋友，十個(gè)九個(gè)都配置的有擋風(fēng)被。

　　以前擋風(fēng)被只能用來(lái)遮擋雙腿，但隨著不斷發(fā)展，擋風(fēng)被已經(jīng)有護(hù)腰款式的了。

　　不過(guò)大家用的最多的還是手套和護(hù)膝一體的，雖說(shuō)能抵擋一定的風(fēng)寒，但拐小彎或者急轉(zhuǎn)彎時(shí)，車把受其限制，容易摔倒。

　　而且，寬大的擋風(fēng)被容易刮擦到其他人的車。
 

　　建議騎電車的朋友還是使用傳統(tǒng)的避寒方法：護(hù)膝+皮手套+頭盔!

　　2、不要在開(kāi)著暖氣的車?yán)锼X(jué) 人們喜歡在溫暖的地方睡覺(jué)，但開(kāi)著暖氣的車不是最好的休息地。

　　發(fā)動(dòng)機(jī)工作時(shí)，如果燃油燃燒不完全，會(huì)產(chǎn)生高濃度的一氧化碳。

　　當(dāng)車子停止使用而暖氣繼續(xù)開(kāi)放，車窗又緊閉時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳就會(huì)積聚在車廂內(nèi)，濃度逐漸升高，使車內(nèi)的人極易一氧化碳中毒。

　　3、不要在電暖氣上放衣服 電暖氣在工作時(shí)溫度很高，切記不要長(zhǎng)時(shí)間覆蓋衣服。

　　因?yàn)殡娕瘹饩褪峭ㄟ^(guò)機(jī)身這些網(wǎng)洞把熱量散發(fā)到房間的各個(gè)角落，若是把它覆蓋住的話，使得機(jī)頂?shù)臒崃坎荒芗皶r(shí)擴(kuò)散，可能會(huì)燒壞機(jī)器甚至引發(fā)火災(zāi)。

　　4、車子不要裝毛絨方向盤套 不可否認(rèn)，車子裝上毛絨方向盤套很好看，但是會(huì)減小方向盤和手之間的摩擦力，在轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤時(shí)容易打滑，造成車輛失控。

　　5、羽絨服的外層一般都是防水層，如果用老式洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)清洗羽絨服，在高速甩干的時(shí)候，羽絨服往往會(huì)在脫水時(shí)不斷膨脹，產(chǎn)生很強(qiáng)的空氣流。

　　衣服上面的防水涂層不利于氣體排出，會(huì)把羽絨服撐大，有可能爆炸。

　　我們生活中經(jīng)常遇到，一定要多加注意。

　　如開(kāi)篇小編說(shuō)的，冬天取暖無(wú)可厚非，但比起取暖，生命更重要。

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