中醫(yī)提醒：冬天是中風(fēng)的高峰期要注意預(yù)防！

　　冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀淄ㄟ^食物來達(dá)到保暖的效果，再加上此時(shí)人們不愛出門運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血糖及血脂升高的現(xiàn)象出現(xiàn)，如何預(yù)防中風(fēng)，看看中醫(yī)怎么說?
 

　　冬天預(yù)防中風(fēng)中醫(yī)這樣說

　　中醫(yī)說，冬天想要對(duì)抗血管老化、降低中風(fēng)機(jī)率，必須從日常飲食做起，減少油炸及高膽固醇食物。

　　建議適當(dāng)運(yùn)用活血消脂藥膳，如木耳袪瘀湯，或是紫菜化瘀磨菇湯，為血管壁掃除阻礙、保持血流順暢，就能讓腦血管遠(yuǎn)離梗塞危機(jī)，緩解中風(fēng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　冬天會(huì)引發(fā)中風(fēng)的原因

　　天氣寒冷一般人自然吃得比較多，一不小心就造成血糖及血脂升高，而上班族以外食居多，飲食油膩、缺少纖維質(zhì);

　　另肥胖族群或因?yàn)樘鞖饫洌哂驼嬍巢豢刂疲自斐杀╋嫳┦沉?xí)慣，以及老人家不喜歡活動(dòng)，讓脂肪囤積導(dǎo)致肥胖等，都是促使中風(fēng)發(fā)生的誘因。

　　中醫(yī)建議做到如下兩點(diǎn)

　　1、血虛易中風(fēng)

　　以中醫(yī)的角度來看，嚴(yán)重血虛的人容易引發(fā)中風(fēng)，尤其平日水喝得少，或經(jīng)常熬夜，都很容易造成血虛。
 

　　當(dāng)血液濃度變高、變稠，若再加上血管硬化、失去彈性，很容易就會(huì)爆血管，或是堵塞在最細(xì)最小的腦血管中，而形成中風(fēng)。

　　血管健康又與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，例如吃太多油炸、高膽固醇的食物，就容易使血液凝結(jié);

　　或使不好的膽固醇堆積在血管壁上，不但增加動(dòng)脈硬化的可能，也容易引起腦血栓，或是栓塞性腦中風(fēng)，千萬不可小覷。

　　2、多吃堿性食物

　　預(yù)防中風(fēng)必須從日常生活中著手，飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則;

　　盡量避免食用動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃鹼性食物，尤其是顏色愈深的綠色蔬菜;

　　堿性愈強(qiáng)，去除體內(nèi)多余油脂的效果也愈好。

　　哪些食物屬于堿性食物呢

　　弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、 洋蔥、豆腐等。

　　中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

　　強(qiáng)堿性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。

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