防暑不止用藿香正氣水，食療防暑也是不錯(cuò)的選擇！

　　“暑伏暑伏，上蒸下煮”，暑天讓人感到渾身不適，容易誘發(fā)中暑，中醫(yī)稱中暑為暑病，暑病可分為陰暑和陽暑，夏季如何做好防暑工作。
 

　　暑天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)哪些癥狀

　　暑伏時(shí)令的特點(diǎn)是暑熱內(nèi)盛、耗氣傷陰，又多挾濕。

　　所以在暑季，大家常常有口干口渴、身熱汗多、胸悶氣短、乏力困倦、頭暈頭昏、脘腹痞滿、大便溏泄等癥狀。

　　中醫(yī)對暑有何認(rèn)識

　　中醫(yī)對暑病的認(rèn)識有陽暑、陰暑之分。

　　1、陽暑

　　陽暑多由于酷暑季節(jié)，室外烈日高溫下勞作而得病，因炎熱所蒸，周身內(nèi)外皆熱，可表現(xiàn)為面色紅赤、壯熱心煩、口渴欲飲、喘息聲高息涌，脈洪數(shù)或浮洪有力。

　　高發(fā)人群：這個(gè)類型的中暑多見于快遞、外賣、軍營拉練等人群。

　　治療：宜清涼滌暑，比如用白虎湯、仁丹一類的方藥。

　　在有陽暑中暑先兆的時(shí)候，可以用清涼油、風(fēng)油精等具有醒神開竅、清解暑熱的藥物。
 

　　2、陰暑

　　陰暑多是由于酷暑季節(jié)，久居密室空調(diào)房，貪涼飲冷而得病，可表現(xiàn)為頭痛惡寒、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、胸悶脘痞、惡心嘔吐、大便溏泄，脈浮緊或浮弦有力。

　　這個(gè)類型的中暑多見于夏季過食生冷，或者長期處于空調(diào)房的人群。

　　此時(shí)宜選用辛溫解表的方法，比如藿香正氣散一類的方藥。

　　食療防暑效果好

　　【清涼綠豆湯】

　　綠豆30克、蘆根9克、生甘草3克。

　　將蘆根、甘草2味藥用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5～10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。

　　【二豆薏米粥】

　　赤小豆、綠豆、薏苡仁、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。

　　【涼拌菜】

　　鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種，洗凈，開水焯后，涼拌適量食用。

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