夏天喝水不達(dá)標(biāo)，可能會(huì)得尿道炎是真的嗎？

　　夏天，汗流浹背是常見的事情，我們也明顯地感覺到，到了夏季，上洗手間的次數(shù)和頻率都減少了。養(yǎng)生專家常說，夏天喝水不達(dá)標(biāo)，可能會(huì)得尿道炎是真的嗎?
 

　　【尿道炎是怎么來的】

　　1、 局部溫度高，易惹細(xì)菌

　　在夏天里，女性的裝束無疑是一道靚麗的風(fēng)景，無袖衣、迷你裙、露臍裝、露背裝等，無一不讓穿者涼快，觀者悅目。

　　中醫(yī)告訴我們：女性私密部位，并不因此而得以“清涼”，如果內(nèi)衣質(zhì)量較差，不是純棉類的話，透氣性能差，容易造成局部溫度高，加上汗腺分泌，極其容易滋生細(xì)菌。

　　另外，女性的尿道有著短、直、寬的特點(diǎn)，并且臨近陰道、肛門這些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。

　　2、 2000cc的水，5—6次排尿

　　在門診中發(fā)現(xiàn)，夏季尿道炎的女性患者大部分都有著共同點(diǎn)：長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，日均進(jìn)水量很少。

　　夏天里室內(nèi)外溫差很大，戶外的地表溫度非常地高，長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的人，其汗液蒸發(fā)非常地快，人體在不知不覺中就處于失水的狀態(tài)。這種情況下的女性朋友，其得尿道炎的幾率會(huì)大大增加。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的小便次數(shù)較頻，但每次尿液量少且顏色偏黃，伴有刺痛的感覺，甚至有尿不盡之感，女性朋友應(yīng)該警惕自己是否已經(jīng)感染了尿道炎。

　　中醫(yī)建議：夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保證自己每天的正常排尿次數(shù)為5—6次，這樣能有效地對(duì)尿道進(jìn)行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。

　　而長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內(nèi)水分充足。
 

　　【夏季喝水的5個(gè)注意事項(xiàng)】

　　1、不要等口渴了再喝水

　　如果覺得渴了，說明身體已經(jīng)缺水了。

　　排尿、出汗、呼吸。人幾乎隨時(shí)都在散發(fā)水分。所以也應(yīng)時(shí)常喝水，不能只出不進(jìn)。

　　2、不要在水里加太多料

　　糖水、甜飲料，喝多了就會(huì)胖，也不利于血糖控制。要是覺得水里沒味兒，喝不下去，泡個(gè)枸杞、桂圓、檸檬片，都是不錯(cuò)的，既解渴又養(yǎng)生。

　　3、不要害怕“隔夜水”、“千滾水”

　　實(shí)驗(yàn)室測(cè)定發(fā)現(xiàn)：反復(fù)多次燒開的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于安全值，完全不用擔(dān)心有“亞硝酸鹽中毒”、“中毒”的問題。

　　4、不要迷信各種水

　　市面上、超市里，琳瑯滿目的擺滿了各種各樣的水，看的人眼花繚亂，都知道選哪一種好了。純凈水宣傳自己干凈純粹，礦泉水宣傳自己富含微量元素和礦物質(zhì)。

　　事實(shí)上，飲用水中含有的礦物質(zhì)微乎其微，隨便吃些蔬菜水果，就比一天喝下的水的微量元素多。

　　喝水是為了補(bǔ)水，干凈衛(wèi)生能解渴，就足夠了。

　　5、不要忘了定時(shí)清潔飲水機(jī)

　　飲水機(jī)在使用過程中，可能會(huì)滋生細(xì)菌。如果長(zhǎng)時(shí)間不清理，就會(huì)有安全隱患。建議每隔1至2個(gè)月清理飲水機(jī)。

　　生活中要做好尿道炎的預(yù)防工作，尤其是夏季溫度高，本病會(huì)相應(yīng)多發(fā)，更要警惕憋尿太久引發(fā)尿道炎。別只把“多喝水”這句話掛在嘴邊，給關(guān)心的人倒上一杯熱水，給自己也來一杯。健康養(yǎng)生從一杯熱水開始!

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