女性喝奶粉的4點好處你知道多少？

　　女性只有氣血充足了才會氣色好，多喝奶粉能補充氣血。奶粉是將牛奶除去水份后制成的粉末，它適宜保存。奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量的維生素、礦物質(zhì)等加工而成的沖調(diào)食品。
 

　　【女性喝奶粉的4點好處】

　　1、建議溫水沖服

　　沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

　　2、堅持早晚各一杯

　　喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。

　　3、禁忌搭配要清楚

　　奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

　　4、不宜添加巧克力，會影響鈣的吸收

　　巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。

　　【奶粉的購買】

　　購買奶粉時需要注意什么，5招幫你選購放心奶粉

　　1、包裝上的標簽標識要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。

　　2、營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。

　　3、最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。

　　4、買回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。

　　5、買奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。

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