女人養(yǎng)生抗衰老良方，讓你健康年輕態(tài)

　　女性天生愛美，但是由于生活、壓力等方面的原因?qū)е屡蕴貏e顯老，今天小編在這教你抗衰老秘訣，讓你保持健康年輕態(tài)，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看。
 

　　女性養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)做到以下幾個方面

　　1、不要熬夜

　　長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當(dāng)大的，熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上床睡覺，特別是35歲以后的女性，更應(yīng)該保證充足的睡眠時間。

　　2、保持良好的心態(tài)

　　都說人逢喜事精神好，保持積極樂觀的心態(tài)是美容的最佳溶劑。

　　3、堅持每日和一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是美容養(yǎng)顏的最佳食品，女人要保養(yǎng)是離不開蜂蜜的，每天一杯蜂蜜，可促進(jìn)腸胃的胃酸分泌，能夠增強腸胃的蠕動，幫助女性擺脫便秘等困擾。

　　4、做好抗紫外線的措施

　　紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝瑫?dǎo)致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴(yán)重的損傷，而且會導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生大量的黑色素，甚至?xí)纬珊诎叩壬邌栴}。所以女性朋友在平時一定要減少紫外線的輻射，在外出的時候要涂防曬霜，而且要佩戴太陽傘和太陽鏡。

　　5、順時針按摩小腹

　　在平時有空時可以對小腹部進(jìn)行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內(nèi)多余的毒素，能夠調(diào)養(yǎng)身體。
 

　　6、常補鈣

　　補鈣應(yīng)該以飲食為主，在平時可以多喝牛奶，應(yīng)該多吃豆制品和奶制品，另外還應(yīng)該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。

　　7、多吃青椒獼猴桃

　　蔬菜和水果可以起到清除體內(nèi)過多活性氧的作用，對細(xì)胞和血管都有一定的保護(hù)作用，所以在平時可以多吃胡蘿卜和獼猴桃，還有青椒等食物。

　　女人可以多吃以下幾種水果

　　女性朋友除了保持良好的生活習(xí)慣在配合吃一些水果，可以使你達(dá)到意想不到的效果。

　　1、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
 

　　2、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　保養(yǎng)皮膚要注意一下幾個方面

　　1、合理敷面膜

　　天天敷面膜的方法未必適合所有人，每日敷面膜只可能會加重肌膚的重?fù)?dān)，吸收營養(yǎng)過量會使得肌膚無法呼吸，只會適得其反的效果。建議隔2日再進(jìn)行敷面膜，為肌膚提供消化的時間。

　　2、忌用過期的產(chǎn)品

　　化妝品，一般半年以上一定要換，細(xì)菌多更加損害肌膚。

　　3、不可頻繁洗臉

　　在夏天的時候，全身出汗會感到油膩。很多女性朋友會時刻都去找到水和毛巾洗臉。過度清潔會破壞肌膚的正常油脂分泌，肌膚受到影響。

　　4、不可帶妝睡覺

　　帶妝睡覺的時候，臉部上分泌的油脂會使得化妝品融入毛孔，引發(fā)堵塞毛孔和痘痘。無論再忙，也要卸妝睡覺。

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