月經(jīng)不調(diào)怎么辦？中醫(yī)講究對癥治療是關(guān)鍵！

　　月經(jīng)不調(diào)是很多生理期女性面臨的問題，我們都知道，月經(jīng)是女性排毒的一個重要渠道，但是由于很多女性的月經(jīng)失調(diào)問題導(dǎo)致毒素不能正常排出，進而出現(xiàn)各種各樣的問題。下面給大家分析一下女性月經(jīng)失調(diào)的原因以及解決的方法。
 

　　(1)壓力

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

　　方法：

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　(2)著涼

　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　方法：

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及海鮮等，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
 

　　(3)電磁波

　　專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

　　方法：

　　1、日常操作電腦時，要做好防護。

　　2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機。

　　3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

　　4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　(4)便秘

　　專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　方法：

　　1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

　　2、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　3、核桃、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
 

　　(5)濫用藥

　　專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能障礙。

　　方法：

　　1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

　　2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。

　　(6)吸煙

　　專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

　　方法：

　　1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

　　2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、狝猴桃等水果。

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