　　女人吃什么食物能補(bǔ)血養(yǎng)顏？

　　女人補(bǔ)血就跟減肥一樣是一個(gè)永久的話題，對(duì)于女性來說，追求美麗的容顏，妙曼的身材，最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)好氣血，只有氣血充足面色才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，看起來才會(huì)更自信、更美麗。以下是一些中醫(yī)專家推薦的家常美容食物，它們對(duì)女性補(bǔ)血有神奇的療效，深受廣大女性群眾的歡迎。

　　1.烏雞

　　烏雞具有補(bǔ)血益陰、清熱除煩、美容的功效。因?yàn)槠渫怀龅难a(bǔ)血效果.所以成為人們推崇的婦科良藥。對(duì)婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、赤白帶下及各種虛虧內(nèi)傷引起的婦產(chǎn)科疾病.部有很好的作用。

　　2.墨魚

　　墨魚味咸.性平，歸肝、腎經(jīng)。其有養(yǎng)血滋陰的功效。適用于胃病嘔血、腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　3.雞蛋

　　雞蛋黃味甘.性平，人心、腎經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥息風(fēng)的功效。就補(bǔ)血而言.雞蛋黃遠(yuǎn)勝于雞蛋白.適用于陰血虧盛所致的心煩不得眠、虛勞嘔血、胎漏下血、心悸及盜汗等癥狀。

　　4.黑芝麻

　　黑芝麻幾有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津等美容功效。適用于因肝腎精血不足引起的身體虛弱、眩暈無(wú)力、須發(fā)早白、腰膝酸軟、腸燥便秘、皮膚干燥等。黑豆我國(guó)古時(shí)候一直認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)，黑豆也可以生血。黑豆的吃法可隨各人喜好.如果是在產(chǎn)后，就建議用黑豆煮烏骨雞。

　　5.紅糖

　　紅糖味甘，性溫，入肝、脾、胃經(jīng)，具有養(yǎng)血活血、補(bǔ)中晚胃的美容功效。適用于婦女產(chǎn)后惡露不盡、口干嘔穢、月經(jīng)不調(diào)及宮寒痛經(jīng)等. 阿膠阿膠有較強(qiáng)的補(bǔ)血功效.貧血的人面無(wú)顏色時(shí)，通過服阿膠就可補(bǔ) 血。若顏面有了血色.肌膚也就顯得細(xì)膩而有光澤。

　　6.甘蔗

　　甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等.其中鐵的含量每1000克達(dá)9 毫克.居水果之首.故甘蔗素有“補(bǔ)血水果”的美稱。

　　7.桑葚

　　桑葚有紫黑、白兩種，以紫黑色者入藥為佳。桑葚具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之美容功效，適用于陰虧血虛、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等。桑葚在食用時(shí)常與黑芝麻配伍.其有補(bǔ)血、烏發(fā)、美顏之功效。

　　8.龍眼肉

　　龍眼肉自古就被人們視為滋補(bǔ)佳品.其有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的食療效染.其大補(bǔ)陰血、滋養(yǎng)心液的效果也非常好.是水果中的補(bǔ)血上品。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。