產(chǎn)后為什么會(huì)便秘，用什么方法來(lái)解決？

　　多數(shù)孕婦在生產(chǎn)完之后，由于奶比較少，于是會(huì)吃各種各樣的補(bǔ)品來(lái)曾奶，由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易造成便秘的情況，孕婦便秘怎么辦呢?用什么方法來(lái)解決?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編為你支招!
 

　　產(chǎn)后便秘的原因

　　1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減少，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使分吸收造成大便干結(jié)。

　　2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆地組織松弛，排便力量減弱。

　　3、產(chǎn)后人體虛弱排便能力減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　5、主要是胃腸功能降低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。

　　6、是懷孕期間，腹壁和骨盆低的肌肉收縮力量不足。

　　7、分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。

　　8、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。

　　9、下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。
 

　　產(chǎn)后通便食物推薦

　　1、蔥味牛奶

　　做法：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi)，改用小火煮10余分鐘即可。

　　功效：能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

　　2、香蜜茶

　　做法：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

　　功效：早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　3、紫蘇麻仁粥
 

　　做法：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

　　將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。

　　功效：適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

　　4、燉參腸

　　做法：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。

　　鍋內(nèi)放入水燒開(kāi)，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;

　　將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。

　　功效：可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

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