孕婦三伏天養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點

　　三伏天天氣異常悶熱，作為特殊人群，孕婦應(yīng)當(dāng)怎樣渡過三伏天呢?需要注意些什么!
 

　　孕婦需注意以下幾點

　　1、飲食

　　飲食要新鮮和豐富多樣，這樣有助于孕婦本身和胎兒的營養(yǎng)吸收，夏季本身就食欲不好，為了保持良好的食欲，可以經(jīng)常變換菜式花樣，既能夠促進食欲，還可以滿足孕婦所需求的營養(yǎng)。

　　2、衣服

　　衣服要寬松舒適，最好是真絲或者是棉質(zhì)的貼身衣物，比較透氣和吸汗，有助于散發(fā)體溫。

　　3、貪涼

　　不要太過貪涼，孕婦本身就比較怕熱，當(dāng)從高溫環(huán)境中進入開有冷氣的房間是，不宜待太久，避免腹部受涼。

　　4、洗浴

　　用溫水來洗浴，如果用涼水，皮膚上的一些污垢不僅容易洗干凈，孕婦也容易受涼感冒。

　　5、睡眠

　　保證有足夠的睡眠時間，三伏天天氣炎熱，體力消耗較多，孕婦很容易疲勞，所以要保證適當(dāng)?shù)奈缢嘧⒁庑菹ⅲ苊庹勥^勞累。
 

　　6、心情

　　保持心情的舒暢很重要，這樣既能緩解炎熱天氣帶來的不良刺激，也有利于胎兒生長環(huán)境的安定和平穩(wěn)，促進攤兒的正常發(fā)育。

　　養(yǎng)血安胎湯推薦

　　原料

　　雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，鹽適量。

　　做法

　　(1) 雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用。

　　(2) 石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水，煎30分鐘。

　　(3)將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調(diào)味即可。

　　特色

　　此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。湯含苦味，雞肉軟爛。

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