生完孩子后肌膚暗黃粗糙怎么辦？教你幾種方法除煩惱

　　愛美之心人皆有之，尤其對于女性來說，但是皮膚問題常常是令很多女性頭疼的一件事，尤其生完孩子后肌膚暗黃且粗糙，這時(shí)不要著急，小編幫您解決。
 

　　產(chǎn)后皮膚暗黃是什么原因

　　1、色素沉淀：孕期媽咪的內(nèi)分泌會發(fā)生變化，激素會導(dǎo)致色素沉積。

　　2、新陳代謝減慢：媽咪產(chǎn)后新陳代謝會較慢，體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除。

　　3、睡眠不足：產(chǎn)后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

　　怎么改善肌膚暗黃

　　1、吃一小把花生米

　　花生米是男性的最愛，尤其是在喝酒的時(shí)候最喜歡配著花生米一起食用，但對于這種食物，女性也是可以經(jīng)常食用的。其實(shí)花生米也具有調(diào)理肌膚暗黃的作用。

　　2、多吃熱食

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的女性，她們的體質(zhì)都是偏向于寒性體質(zhì)的，如果長期食用冷食，身體內(nèi)的寒氣就會加重。

　　3、多喝湯

　　喝些具有滋補(bǔ)作用的湯。

　　4、適量飲用牛奶
 

　　牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用，而且還可以起到調(diào)理肌膚暗黃的作用，在喝牛奶的同時(shí)可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

　　牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用，而且還可以起到調(diào)理肌膚暗黃的作用，在喝牛奶的同時(shí)可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。

　　5、多吃補(bǔ)氣血食物

　　主食及豆類的選擇：

　　選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

　　肉蛋奶的選擇：
 

　　雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

　　改善肌膚暗黃的藥膳食療

　　豬腳大棗花生湯

　　原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

　　做法：

　　1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時(shí)，再入鍋煮至略軟。

　　2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

　　功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

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