產(chǎn)后抑郁早治療，不然后果非常嚴重！

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化，其影響可大可小，及早發(fā)現(xiàn)及早治療!
 

　　產(chǎn)后抑郁的原因

　　1、體內(nèi)荷爾蒙的變化

　　妊娠后期體內(nèi)雌激素、黃體酮顯著增高，皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加。

　　分娩后這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導(dǎo)致腦內(nèi)和內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。

　　2、其他生理因素的影響

　　如，產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力、照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足等等。

　　3、產(chǎn)婦心理因素的影響

　　(1)生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌。

　　(2)角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，對母親角色不適應(yīng)。

　　(3)性格內(nèi)向。個性脆弱。有研究表明，保守固執(zhí)的產(chǎn)婦好發(fā)此病。

　　出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁怎么做
 

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　不要總將精力放在不好的事情上，多關(guān)注一些愉快的事情，或者自己喜歡的事情上。

　　2、不苛求完美

　　沒有人能做一個完美的媽媽，不要對自己有太高的要求，降低心理預(yù)期可以減輕一些負擔(dān)。

　　3、適當(dāng)放松

　　照顧孩子是個體力活，孩子睡眠也不規(guī)律，所以孩子休息的時候自己也要盡量休息，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)生活內(nèi)容。

　　4、主動求助

　　當(dāng)感到無助、情緒崩潰時，可以向自己的伴侶、閨蜜、父母傾訴，尋求幫助，不要一直自己扛著。

　　作為家人應(yīng)該怎么做

　　關(guān)注產(chǎn)婦的狀態(tài)，多分擔(dān)照顧孩子和家庭的責(zé)任和壓力，處理好家庭成員的關(guān)系。

　　多溝通、多陪伴，“讓新媽媽知道她“不是一個人在戰(zhàn)斗”。
 

　　當(dāng)產(chǎn)婦狀況沒有改善時，應(yīng)該積極求助醫(yī)生。

　　產(chǎn)后抑郁可以用藥物來治療，而對于患產(chǎn)后抑郁癥的哺乳期媽媽，請將自己的情況告訴精神科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)個體化原則選擇安全的藥物。

　　產(chǎn)后抑郁吃那些食物比較好

　　1、喝玫瑰花茶

　　中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)的功效外;

　　玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

　　2、魚肉減輕心理焦慮

　　吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。

　　3、維生素B可對抗抑郁癥

　　英國醫(yī)學(xué)委員會精神病學(xué)院近日公布的一項研究表明，維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助。

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