吃洋蔥降血糖！三種吃法送給你！

　　洋蔥是一種常見的生活食材，可以生吃，亦可做成各種美食，也可做佐餐，搭配各種食材，而且還用非常多的藥用功效，今天小編就帶大家來了解洋蔥是怎么降血糖的，順便給你推薦三種洋蔥的吃法!
 

　　巧用洋蔥降血糖

　　1、吃法一

　　醋泡洋蔥洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑诺轿⒉t里加熱大約2—3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。

　　第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，并使體重減輕。

　　2、吃法二

　　用醋泡萵苣葉和洋蔥把洋蔥洗凈切薄片，再加幾片萵苣葉子，然后倒入蘋果醋，淹過洋蔥即可。

　　這種吃法可以治療多年的便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。

　　3、吃法三

　　取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。

　　這種方法可以增強(qiáng)胃腸道張力，增加分泌;降低膽固醇，舒張血管，減少外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力;

　　并對(duì)人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有對(duì)抗作用;

　　對(duì)金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等細(xì)菌及陰道滴蟲有殺滅作用;

　　有一定利尿作用，能促進(jìn)鈉鹽的排泄。
 

　　哪些人不宜吃洋蔥

　　1、腎臟病人不能吃

　　洋蔥中含有比較多磷元素，如果人體攝入太多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因此腎臟功能衰竭的人盡量不要吃洋蔥。

　　或者在吃洋蔥時(shí)把表皮削干凈，減少磷元素的攝入，緩解腎臟和腸胃的異常表現(xiàn)。

　　2、皮膚敏感的人

　　洋蔥有很強(qiáng)的刺激作用，對(duì)皮膚產(chǎn)生比較明顯的影響，包括出現(xiàn)紅疹、瘙癢、疼痛、紅腫等等，如果處理得不是特別好，可產(chǎn)生過敏等癥狀。

　　所以對(duì)洋蔥過敏或者皮膚比較敏感，要盡量避免吃刺激性的食物。

　　3、消化道潰瘍患者

　　洋蔥具有辛辣的氣味，如果吃了太多洋蔥，可能會(huì)引起腹部脹氣，還會(huì)大量分泌胃液，影響人體的消化系統(tǒng)的環(huán)境。

　　為了能夠盡可能減少洋蔥的負(fù)面影響，有消化道疾病的人不要食用這些食物。

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