三種養(yǎng)胃食譜養(yǎng)出健康好胃

　　胃口不好吃什么都沒(méi)有味道，身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，喝再多的藥都沒(méi)用!養(yǎng)出健康好胃，一定要記住這些哦。
 

　　小 米 山 藥 粥

　　材 料

　　山藥、小米50克、枸杞10粒

　　步 驟

　　1、在水里倒一勺食醋，放入山藥，洗干凈后，泡一下雙手，這樣切山藥的時(shí)候手不會(huì)發(fā)癢;

　　2、山藥去皮切塊，放在碗里備用;

　　3、煮鍋里加半鍋清水煮沸，倒入淘洗干凈的小米，大火煮至五成熟后，倒入切好的山藥，再煮5分鐘，撒上枸杞，稍微攪拌一下，即可出鍋。

　　番 茄 排 骨 湯

　　材 料

　　排骨半斤、番茄2個(gè)、姜片適量、料酒1小勺、食鹽

　　步 驟

　　1、排骨洗凈后放入沸水中，焯干凈血水，撈出放入碗里備用。西紅柿切塊;

　　2、燉鍋里倒入適量開(kāi)水，放入姜片等調(diào)味料，再倒入排骨，中火燉煮半小時(shí)，讓排骨軟爛;

　　南 瓜 小 米 糕

　　材 料

　　小米60克、南瓜50克

　　步 驟

　　1、水煮沸后倒入小米，用中火熬煮20分鐘;

　　2、南瓜去皮切塊后放進(jìn)蒸籠，蒸熟后取出，用勺子按壓成南瓜泥;

　　3、接著把南瓜泥倒入煮好的小米粥里，開(kāi)大火，不停地?cái)嚢瑁钡叫∶字嘧兊谜吵恚⒊觯鋮s備用;

　　4、然后把10克淀粉倒入20克清水里，拌勻，倒入徹底冷卻好的小米粥里;

　　5、最后將拌入淀粉的米粥倒入方形模具里，上籠屜用中火蒸40分鐘，讓小米糕成型。出鍋徹底冷卻，切成長(zhǎng)條，香甜軟糯，百吃不厭。

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