瘦肉蘑菇湯護(hù)胃養(yǎng)胃效果好！

　　胃作為人體重要的消化器官，一旦出現(xiàn)問題就會(huì)直接影響到人體健康，今天小編送大家?guī)卓铕B(yǎng)胃粥。
 

　　養(yǎng)胃粥的做法

　　1、瘦肉蘑菇湯

　　原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

　　做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可。可常食。

　　功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。

　　2、木瓜排骨湯

　　原料：

　　1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

　　做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。

　　把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。

　　每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：清熱潤(rùn)燥、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者;

　　消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生。
 

　　3、花生小米粥

　　材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;

　　2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;

　　3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。

　　胃不好以下幾點(diǎn)要牢記

　　1、不吃早飯

　　相比于各類不良習(xí)慣，不吃早飯對(duì)于胃部的損害最為嚴(yán)重;
 

　　這是由于早起時(shí)，胃部會(huì)自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此時(shí)胃中空無(wú)一物，胃酸則會(huì)堆積于胃部會(huì)損傷胃黏膜、腐蝕胃壁。

　　2、暴飲暴食

　　長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導(dǎo)致胃炎等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　胃部每日分泌的胃酸的質(zhì)量，與人體自身進(jìn)食量成正比關(guān);如果時(shí)常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會(huì)難以分解過多的食物，從而出現(xiàn)消化不良等癥狀，

　　3、熬夜晚睡

　　人在休息時(shí)，胃會(huì)自動(dòng)分泌修復(fù)胃黏膜的蛋白質(zhì)，從而保護(hù)胃壁不受胃酸侵蝕。

　　但如果人長(zhǎng)期處于熬夜?fàn)顟B(tài)，不僅工作一天的胃部無(wú)法進(jìn)行自我修補(bǔ)，還會(huì)處于“時(shí)刻待命”狀態(tài)，并且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。

　　4、辛辣刺激

　　腸胃不好的人，盡量不要吃辛辣刺激等食物。

　　這是由于，胃不好的人胃壁可能會(huì)出現(xiàn)變薄等癥狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會(huì)使胃黏膜得不到良好的修護(hù)，從而加重胃壁損傷現(xiàn)象。

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