做夢(mèng)和睡眠質(zhì)量有什么關(guān)系？

　　做夢(mèng)與睡眠是緊密聯(lián)系在一起的。古代，由于科學(xué)不發(fā) 達(dá)，對(duì)于做夢(mèng)是怎么回事，無(wú)法作科學(xué)的解釋。有人認(rèn)為夢(mèng) 是靈魂出竅，離開軀體，到處游蕩，有人認(rèn)為是上帝托夢(mèng)， 神的指示，有人認(rèn)為是鬼魂附身等等。實(shí)屬可笑、愚昧和無(wú) 知。
 

　　隨著科學(xué)的前進(jìn)，腦生理學(xué)的發(fā)展，人們才慢慢知道在 睡眠時(shí)，大腦皮層某些部位有一定的興奮活動(dòng)，外界和體內(nèi) 的弱刺激到達(dá)中樞與這些部位發(fā)生某些聯(lián)系時(shí)，就可以產(chǎn)生 夢(mèng)，因此做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。到了睡眠的某一階段 必然要做夢(mèng)，它具有許多重要的生理功能。有的科學(xué)家認(rèn) 為，正常的做夢(mèng)在睡眠階段對(duì)恢復(fù)人的智力具有極為貢要的 作用。因此，正常的夢(mèng)是一種正常的生理過(guò)程。

　　神經(jīng)衰弱的人最容易做夢(mèng)。有人分析這種人的睡眠腦電 圖，發(fā)現(xiàn)睡眠總的時(shí)間不減少，但覺(jué)醒的次數(shù)和時(shí)間略有增 加，說(shuō)明睡眠較淺，因此，人醒來(lái)后常常可以回憶各個(gè)覺(jué)醒 期中所聽(tīng)到或看到的情景。
 

　　俗話說(shuō):“日有所思，夜有所夢(mèng)”。是有一定道理的。正 常人可能也做夢(mèng)，但因?yàn)樗呱睿幱诼ㄆ冢裕词棺隽藟?mèng)，次日也不能回憶。神經(jīng)衰弱的人，睡眠較淺，于是白 天的各種刺激到了夜問(wèn)就相互隨意聯(lián)系而構(gòu)成各種夢(mèng)鏡，在 快速眼動(dòng)期中大量涌現(xiàn)，于是次日回憶起來(lái)，“歷歷在目” 非常形象。最近，關(guān)國(guó)加州大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不僅 “日有所思，夜有所夢(mèng)”，而且有些人在做夢(mèng)時(shí)，還能解決 問(wèn)題，他們發(fā)現(xiàn)在眼球活動(dòng)睡眠期做緊張的夢(mèng)時(shí)。大腦在進(jìn) 行有意識(shí)的解決問(wèn)題的思維活動(dòng)。

　　那么，為什么有的人會(huì)整夜地感到在做“亂夢(mèng)”呢?原 理很簡(jiǎn)單，這是由于大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制這兩種功能 素亂，失去了平衡。就是該興奮的時(shí)候不興奮，該抑制的時(shí) 候不抑制，在睡眠階段，由興奮和抑制之間的平衡破壞， 就會(huì)做“亂夢(mèng)”。這樣一來(lái)，不僅智力得不到恢復(fù)，體力也 得不到恢復(fù)，因而人始終疲憊不堪。
 

　　做“亂夢(mèng)”的原理雖然簡(jiǎn)單，然而導(dǎo)致做“亂夢(mèng)”的原 因卻是多種多樣的。有的是屬于過(guò)分用腦，始終不讓腦很好 地休息，導(dǎo)致興奮和抑制的平衡失調(diào)，有的整天優(yōu)心忡忡， 為某種悲哀等消極情緒所控制，同樣破壞了興奮和抑制平 衡;有的是屬于身體報(bào)度虛弱，或被某種疾病所困擾，在不 斷地刺激大腦皮層，使它總是處于興奮狀態(tài)，同樣使大腦休 息不好。

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