黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，主要有3大養(yǎng)生功效!

       黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的保健食品，很多人吃了一堆補(bǔ)藥，功效還不如這一把芝麻，所以，黑芝麻的這些好處，千萬(wàn)要看看，很少有人知道!
        

       1.補(bǔ)鈣

       提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。

       2.養(yǎng)顏烏發(fā)

       黑芝麻有潤(rùn)五臟、益氣力、補(bǔ)肝腎、填腦髓、長(zhǎng)肌肉等功效，對(duì)于因肝腎精血不足而引起的四肢乏力、 眩暈、五臟虛損、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、脫發(fā)、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀有較好的治療功效，尤其是養(yǎng)顏烏發(fā)功效更佳。

       3.降血壓

       黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

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