有效預(yù)防感冒的藥膳食譜

　　夏季雖然天氣炎熱、溫度高，但是由于夏季室內(nèi)室外溫差大，從而使得夏季成了一個感冒盛行的季節(jié)。所以在感冒盛行的季節(jié)做好預(yù)防是必不可少的，一說起預(yù)防感冒好多人都想起來了自己儲備已久的感冒靈顆粒、板藍(lán)根等等，但是小編今天要為大家分享的并不是成品感冒藥，而是食療預(yù)防，幾種有效預(yù)防感冒的藥膳食譜，下面我們一起來看看小編為大家介紹的預(yù)防感冒的藥膳食譜所需食材有哪些吧!

　　1、豆豉二白湯

　　【豆豉二白湯所需食材】

　　原料：淡豆豉10g，蔥白15g，白蘿卜30g。
 

　　【豆豉二白湯烹制方法】

　　將各物洗凈，白蘿卜切成小塊，加水適量，煮沸熱飲。

　　2、姜棗蘇葉湯

　　【姜棗蘇葉湯所需食材】

　　原料：生姜3g，大棗3枚，紫蘇葉10g，紅糖適量。
 

　　【姜棗蘇葉湯烹制方法】

　　將生姜洗凈切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。

　　【小貼士】

　　以上兩種藥膳食譜都可以有效預(yù)防感冒，食用于平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉酸痛者。

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