哪些食療方法能有效緩解消化不良

　　消化不良也是當(dāng)今社會(huì)比較盛行的疾病，尤其是上班族，隨著生活節(jié)奏的不斷加快鍛煉的時(shí)間少之又少。并且由于習(xí)慣性的暴飲暴食過(guò)多咖啡因、酒精的注入導(dǎo)致消化不良在所難免。關(guān)鍵的是消化不良也不光是簡(jiǎn)單的消化不良，常見的消化不良伴隨著較多的并發(fā)癥，比如胃炎、消化性潰瘍、膽結(jié)石等等，都有可能是因?yàn)橄涣妓鶎?dǎo)致的。下面小編為大家分享一下哪些食療方法能有效緩解消化不良。

　　1、酸奶

　　酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
 

　　2、蘋果

　　蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
 

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
 

　　4、山楂

　　山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
 

　　5、白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

　　【小貼士】

　　消化不良雖然比較常見，好多人都不認(rèn)為它是一種疾病，但是小編要提醒大家的是：消化不良雖然常見，但是其并發(fā)癥的危害是不可忽視的，所以小編提醒大家一定要對(duì)消化不良引起重視，注重常見的關(guān)于消化不良的食療方法。

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