孕婦養(yǎng)生食譜花菜炒肉片

　　女人是一種比較糾結(jié)的物種，尤其是懷孕期間的女人，女人懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)為了肚子里面的寶寶能健康的生長(zhǎng)不得不吃一些大補(bǔ)特補(bǔ)的補(bǔ)品，從而使得準(zhǔn)媽媽身體會(huì)變得臃腫，女人都是比較愛(ài)美的，最怕的就是自己身體發(fā)福，那么有沒(méi)有既能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育又不會(huì)使準(zhǔn)媽媽發(fā)福的養(yǎng)生食譜了？接下來(lái)小編為大家介紹一種既能養(yǎng)胎又不易使人發(fā)胖的孕婦養(yǎng)生食譜花菜炒肉片吧！

　　【花菜肉片烹制所需食材】

　　花菜一顆、肉一塊(略帶一點(diǎn)肥)、胡蘿卜一根、蒜一瓣、油、鹽、生抽、胡椒粉
 

　　【花菜肉片烹制過(guò)程】

　　1、肉切片，可以按肥瘦分別切片，也可以直接連肥的一起切，隨個(gè)人喜好;

　　2、花菜掰成小朵，胡蘿卜去皮切滾刀塊，分別洗凈備用，蒜拍碎切末;

　　3、炒鍋放油，燒熱，下肉片生炒，到肉片卷起，變色后，下蒜末爆香;

　　4、將胡蘿卜、花菜倒入鍋中，不停翻炒，如果鍋內(nèi)太干，可分次少放一點(diǎn)水，一直翻炒到花菜略微變軟，加入適量鹽，少許生抽;

　　5、繼續(xù)不停翻炒，分次少量放水的程序，每一次加水都是要到看鍋里有點(diǎn)干了再放，加水的分量不要太多，炒到花菜和胡蘿卜都能輕輕用鍋鏟切斷即可，加少許胡椒粉炒勻起鍋。

　　花孕婦養(yǎng)生食譜花菜炒肉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：花椰菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。

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