經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦？常喝這兩種湯安神助眠

　　經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦?失眠多夢(mèng)是一件讓人很痛苦的事情，晚上睡不好，那么就會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)，干什么都不能集中精力，時(shí)間久了身體也吃不消。今天為您兩款安神助眠藥膳，讓你從此安心睡覺(jué)一整晚。
 

　　一、麥冬黑棗烏雞湯

　　材料：烏雞1只、麥冬15克、黑棗15克、枸杞子15克、人參8克、鹽、雞精適量。

　　做法:

　　1、烏雞處理干凈斬塊，汆去血水;人參、麥冬洗凈，切片;黑棗、枸杞子洗凈，清水浸泡。

　　2、鍋中注水煮沸，放入烏雞、人參、麥冬、黑棗、枸杞。加蓋大火煮沸后以小火慢燉2小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。

　　功效：

　　1、麥冬：具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心和益胃生津的功效。

　　2、黑棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、烏雞：具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。

　　4、麥冬黑棗烏雞湯：此湯具有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎、清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)體質(zhì)、健脾益胃的功效。
 

　　二、桂圓山藥紅棗湯

　　材料：桂圓100克、山藥150克、紅棗6顆、冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。

　　2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。

　　3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。

　　功效：

　　1、桂圓：能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。

　　2、山藥：富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。

　　3、紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。

　　4、桂圓山藥紅棗湯：不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。
 

　　經(jīng)常失眠多夢(mèng)的朋友們，趕緊試試以上兩款安神助眠湯吧，對(duì)失眠多夢(mèng)說(shuō)拜拜。

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