蘋果居然有這么好的效果，你吃了嗎？

　　蘋果是我們生活中常見的果類，它被稱為水果之王，有“智慧果”、“記憶果”的美稱，人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。那么吃蘋果究竟對我們有什么好處呢？

 

　　1、降低膽固醇

　　吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

　　2、通便止瀉

　　蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，蘋果中還含有果膠，能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

　　3、降低血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。

　　4.補腦安眠

　　蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

　　5.緩解壓力

　　專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

　　6.減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多的人，要吃一些酸蘋果。

 

　　看樣子“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這句話一點都不假，吃蘋果確實對我們有很大的好處，尤其是孕婦，每天吃一個蘋果有益于寶寶健康，對孕婦自身也有很大的好處，當然，不只是孕婦，我們每個人都可以享受蘋果給我們帶來的好處。

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