壓力大嗎，中醫(yī)免費(fèi)送你減壓粥，值得擁有！

　　很多人選擇用運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解，中醫(yī)送你解壓粥。
 

　　壓力大的危害

　　（1）容易精神抑郁，變成悲觀主義者。長(zhǎng)期處于高度緊張的壓力狀態(tài)下，會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越煩躁，感覺(jué)事事不順心，產(chǎn)生挫敗感。

　　讓我們一直被消極的情緒所縈繞，造成情緒失控，無(wú)法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁癥，甚至產(chǎn)生輕生的念頭走向死亡。

　　（2）容易造成飲食失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)不均。

　　一直處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向。有的暴飲暴食，自暴自棄；

　　有的會(huì)食欲不振，對(duì)周?chē)娜嘶蚴挛锸ヅd趣，還有的會(huì)直接出現(xiàn)惡心干嘔，頭疼發(fā)燒，腹瀉腹痛等不良生理反應(yīng)。

　　（3）導(dǎo)致免疫力下降，疾病叢生。

　　長(zhǎng)期處于過(guò)大的心理壓力下，會(huì)對(duì)我們身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，使我們的免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降。

　　一旦我們的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我們的身體，造成各種疾病。

　　（4）導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，臟腑器官受損。長(zhǎng)期處于緊張的壓力下，容易導(dǎo)致我們過(guò)度情緒化，過(guò)多興奮，悲傷，生氣等等。

　　然而每一種情緒一旦過(guò)度都會(huì)傷害我們的臟腑器官，所以長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大會(huì)造成我們臟腑受損，引發(fā)身體陰陽(yáng)失衡。
 

　　減壓粥送給你

　　配料：

　　排骨300克，西紅柿1個(gè)，柴胡100克，豆腐1盒。

　　制作方法：

　　1.將排骨洗凈，放入熱水汆燙；

　　2.把西紅柿洗凈，放入熱水汆燙，撈起后剝?nèi)ネ馄ぃ谐蓧K狀，豆腐也切成塊狀；

　　3.以清水快速?zèng)_凈柴胡，鍋中加入所有材料和6碗水；

　　大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，最后加入鹽調(diào)味，排骨西紅柿湯即成。

　　食譜功效：

　　疏肝解郁，消除疲勞。對(duì)于壓力大、情緒不好的人來(lái)說(shuō)，建議每星期吃一次。

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