夏天人們的這種壞習(xí)慣傷關(guān)節(jié)，老中醫(yī)為你推薦一藥方！

　　骨與骨之間連接的地方稱為關(guān)節(jié)，能活動(dòng)的叫“活動(dòng)關(guān)節(jié)”，不能活動(dòng)的叫“不動(dòng)關(guān)節(jié)”。我們一般所說(shuō)的是活動(dòng)關(guān)節(jié)，如何保護(hù)包人體關(guān)節(jié)?
 

　　夏天傷關(guān)節(jié)的一大習(xí)慣

　　中醫(yī)強(qiáng)提倡順應(yīng)四時(shí)的陰陽(yáng)變化，如春暖、夏暑、秋涼、冬寒。

　　在夏天的時(shí)候，氣血流行，多趨向于體表，所以稍稍出點(diǎn)汗，讓陽(yáng)氣向外發(fā)散才是對(duì)的。

　　但現(xiàn)如今，夏季很多人在外面出了一身汗，毛孔開放，然后進(jìn)到空調(diào)房里;

　　甚者，在臨床中見(jiàn)過(guò)對(duì)著空調(diào)使勁吹的人，這樣風(fēng)寒邪氣非常容易入侵人體;

　　而后毛孔瞬間關(guān)閉，邪氣與正氣相爭(zhēng)，久而久之會(huì)使我們的體表皮膚及黏膜的保衛(wèi)功能下降，也損害關(guān)節(jié)的健康。

　　有些人到了中年就會(huì)感覺(jué)腰疼，覺(jué)得自己腎虛。有相當(dāng)一部分人腰疼不是腎虛引起的，是中醫(yī)“腎著病”，是指貪涼后，寒濕停留在跟腎相應(yīng)的部位。

　　一般癥狀是腰部重、困、酸、涼。

　　老中醫(yī)護(hù)關(guān)節(jié)良方

　　蒼術(shù)100克、蠶沙100克、大青鹽200克，放入鍋中熱炒，裝入布袋，熱敷腰部。
 

　　還有哪些方法保護(hù)人體關(guān)節(jié)

　　1、肩部保健法

　　第一步是叩擊時(shí)五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，呈杯形，用左手叩擊右側(cè)肩背部及上臂外上部30次。

　　第二步是雙上肢胸前交叉點(diǎn)按肩井穴1~2分鐘，然后再拿捏5次。

　　第三步是肩部的主動(dòng)活動(dòng)，包括肩關(guān)節(jié)的屈伸、外展及肩部劃圈運(yùn)動(dòng)，各做30次。

　　2、腰部按摩

　　雙手搓熱后在腰部由上向下著力按揉至骶尾部30次，以發(fā)熱為佳。

　　3、腿部鍛煉

　　搓擦小腿，促使氣血旺盛，兩條腿輪流抬起，每天20多次。

　　4、抓揉膝關(guān)節(jié)

　　一手按四個(gè)穴位，食指控制內(nèi)膝眼、無(wú)名指控制外膝眼，大拇指控制血海穴，小指或者無(wú)名指控制梁丘穴，直接抓揉，每次5~6分鐘，特別是膝蓋受涼時(shí)，效果很好。

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