枸杞+蒲公英強(qiáng)身健體，枸杞的使用注意！

　　枸杞是現(xiàn)代人養(yǎng)生的代名詞，枸杞不僅能用來(lái)煮湯、還可以泡水、亦可當(dāng)做零食來(lái)食用，枸杞吃法這么多，究竟有何作用，使用需注意些什么?

　　枸杞的功效

　　枸杞在中醫(yī)當(dāng)中，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

　　1.增強(qiáng)免疫：枸杞中含有枸杞多糖，可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞的活性，提高免疫力。

　　2.保肝護(hù)肝：藥理研究表明，枸杞對(duì)于肝臟細(xì)胞有保護(hù)作用，可以幫助修復(fù)已遭損傷的肝細(xì)胞。

　　3.抗氧化作用：研究顯示，枸杞中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體內(nèi)自由基的作用，進(jìn)而可以幫助延緩機(jī)體衰老。

　　枸杞的養(yǎng)生吃法

　　1、嚼著吃

　　前面我們提到，枸杞中含有胡蘿卜等成分，而胡蘿卜素具有不易溶于水的屬性，因而用枸杞泡水喝實(shí)際上并不能將其有效成分全部吸收，而嚼著吃則可以有效的將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收，進(jìn)而達(dá)到更好的養(yǎng)生保健功效。
 

　　2、煲湯喝

　　煲湯是枸杞的另一種養(yǎng)生吃法，枸杞常和紅棗、沙參、玉竹、山藥等藥食同源中藥材一起煲湯，搭配后與雞或是其他食材一起煲出來(lái)的湯更加美味，也更加有滋補(bǔ)效果。

　　3、煮粥吃

　　枸杞與其他食物一起煮粥，可以將其有效成分充分溶解于粥中，不僅滋補(bǔ)，也不會(huì)上火，因而適宜食用的人群也更加廣泛。

　　枸杞+蒲公英泡水喝是絕配

　　每天可以堅(jiān)持使用枸杞和蒲公英一起泡水喝，這樣可以幫助清理掉沉積在體內(nèi)的多余的毒素，從而能讓腎臟變得更加健康，將兩者相結(jié)合，可以說(shuō)，能起到事半功倍的效果。

　　當(dāng)體內(nèi)毒素減少、腎臟得到很好地滋養(yǎng)和調(diào)理后，從而慢慢也使得人體的免疫力得到增強(qiáng)，抗病能力提升后，自然會(huì)使身體變得更為健康。

　　枸杞的使用注意

　　1、感冒發(fā)燒、腹瀉的人少喝枸杞水;

　　2、食用枸杞一次性不要食用的過(guò)多;

　　3、體質(zhì)不好，抵抗力免疫力弱的人，要堅(jiān)持多喝枸杞水，這樣效果才明顯!

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