脾氣壞要控制，生氣容易得四種病！

　　氣大傷身，小心不要?dú)獬霾恚既坏纳鷼馇橛锌稍墙?jīng)常莫名的生氣就要加以控制了，生氣容易得四種病，所以你還敢生氣嗎?
 

　　生氣會(huì)得哪些病

　　1、心臟病

　　當(dāng)我們生氣的時(shí)候，腎上腺素跟去甲腎上腺素都會(huì)有分泌增多的情況，而這樣就會(huì)導(dǎo)致部分血管出現(xiàn)收縮的情況，一旦經(jīng)常這樣的話，就會(huì)出現(xiàn)心臟供血不足的情況;

　　讓心臟出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，如果出現(xiàn)的幾率太過頻繁的話，很有可能會(huì)直接引發(fā)心臟病的出現(xiàn)。

　　2、引發(fā)肺病

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)情況，當(dāng)你非常生氣的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)肺痛的情況。

　　出現(xiàn)這個(gè)情況是因?yàn)槲覀冊(cè)谏鷼獾臅r(shí)候，呼吸會(huì)變得非常的急促，然后有過度換氣的情況出現(xiàn)。

　　而這樣就會(huì)肺泡持續(xù)擴(kuò)張導(dǎo)致的，如果沒有得到休息的話，是很容易傷害肺部，引發(fā)肺病出現(xiàn)的。
 

　　3、胃出血

　　很多人在生氣的時(shí)候，總是會(huì)說氣飽了，不想吃飯的話，而這個(gè)倒是真的。

　　胃可以說是跟人的情緒息息相關(guān)的，如果經(jīng)常生氣的話，我們就會(huì)沒有食欲，想吃也吃不下，這樣飲食不規(guī)律的話，就會(huì)傷害到胃部健康，引發(fā)胃出血。

　　4、肝病

　　中醫(yī)說，怒急傷肝，說明生氣是很容易傷害肝臟的。

　　肝臟里面有非常多的交感神經(jīng)，如果生氣的話，就會(huì)影響到交感神經(jīng)，影響到血壓;

　　最后就會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞出現(xiàn)缺血的情況，這樣的話是很容易影響到肝細(xì)胞的再生跟修復(fù)能力的;

　　嚴(yán)重的話，則是會(huì)引發(fā)肝病的出現(xiàn)。
 

　　如何控制好自己的情緒

　　(1)無論此情緒是喜或是悲，我們都要識(shí)得把控。

　　如果不懂得適時(shí)的控制情緒，自己的理智也會(huì)慢慢崩潰，從而迷失自我，甚至?xí)龀鰝ψ约耗酥羵e人的事。

　　(2)自己有了情緒肯定是因?yàn)槟呈禄蚰橙硕a(chǎn)生的。

　　那么，發(fā)覺這些情緒很不好時(shí)，我們要立即把注意力轉(zhuǎn)到其它的方面。強(qiáng)制自己不要想影響到自己情緒的某人或某事。

　　(3)自己有了情緒后，要懂得向他人傾訴，以釋放自己的負(fù)能量，不至于使到自己精神過于壓迫，崩潰。

　　當(dāng)然，傾訴這個(gè)人一定是值得信任的。不然，會(huì)有相反效果。

　　(4)平時(shí)，可以多讀下有關(guān)于情緒這方面的書籍，從而了解得更多，學(xué)習(xí)管理情緒。

　　了解到，當(dāng)自己不會(huì)適當(dāng)控制情緒時(shí)所帶來的后果。當(dāng)自己有了情緒后，自然就懂得把控情緒。

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