春天上火不要怕，祛火水果最適宜！

　　上火，嘴唇干澀，起泡，各種消炎藥，祛火藥用了不知多少，效果甚微，用什么方法來祛火、散熱呢？食物祛火試試看！
 

　　上火吃那些食物

　　1、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用;

　　最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　2、甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。

　　除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì);

　　在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。

　　3、葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。

　　葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。

　　4、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

　　5、柑橘
       柑橘類溫和的個性讓它成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。

　　祛火、降火湯送給你
 

　　【綠豆湯】

　　綠豆湯，最解毒。煮三分鐘為最佳時間。這種綠色的綠豆湯，豆皮中溶出的多酚類物質(zhì)尚未氧化，它的清熱解毒作用是最強的，想清火的人可以趕緊喝掉。

　　因為此時豆湯溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。

　　取出這些湯之后，再加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。

　　材料：綠豆適量。

　　做法：取一只不銹鋼鍋，加水。煮沸后放入綠豆，蓋上鍋蓋。

　　三分鐘后，用湯勺舀出里面的湯。

　　取出這些湯之后，再加沸水繼續(xù)煮，直到把豆粒煮爛食用即可。也加一點冰糖。

　　【冬瓜海帶薏米湯】

　　冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

　　最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜海帶薏米湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。

　　海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)，而且解暑。

　　材料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆，食鹽少許。

　　做法：用水將海帶浸泡;冬瓜洗凈切塊，薏米洗凈待用;豬骨洗凈切塊，在開水中過一遍去掉騷味;

　　煮開水，放入全部食材，大火煮沸后小火煲3小時;最后加入鹽調(diào)味即可食用。

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