專家揭秘：關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎？關(guān)節(jié)炎的病因及預(yù)防方法有哪些？

　　我們生活中常說的關(guān)節(jié)炎其實(shí)是骨科疾病的一種，很多人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是凍出來的，但是小編要告訴大家的是受寒只是關(guān)節(jié)炎成因的一部分，并不完全是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的因素。那么關(guān)節(jié)炎的病因有哪些呢?我們生活中又該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?
 

　　【關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎?】

　　流言：冬天穿裙子，凍出關(guān)節(jié)炎

　　冬天關(guān)節(jié)問題開始出現(xiàn)年輕化的傾向，中招的多是“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚女性。

　　寒冷刺激是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，長(zhǎng)期或嚴(yán)重的寒冷刺激可削弱關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝及免疫防御能力，使軟骨面潰爛、破損而發(fā)生炎癥。

　　真相揭秘

　　大多數(shù)關(guān)節(jié)炎都與關(guān)節(jié)達(dá)到使用壽命有關(guān)(骨關(guān)節(jié)炎)，一些少見的關(guān)節(jié)炎則是由于免疫系統(tǒng)紊亂而攻擊自身關(guān)節(jié)組織所致(自身免疫性關(guān)節(jié)炎)。

　　此外也有微生物感染所導(dǎo)致的化膿性關(guān)節(jié)炎，但沒有因?yàn)楹鋵?dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎患者在受涼后可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的罪魁。
 

　　【導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因】

　　1.關(guān)節(jié)勞損

　　研究表明，無電梯樓房居民膝關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率均高于平房居民。這就是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因之一。

　　2.肥胖因素

　　過于重的體重會(huì)讓關(guān)節(jié)的有負(fù)擔(dān)，從而讓關(guān)節(jié)的用力都有所改變。

　　3.氣候潮濕

　　常居住在潮濕、陰冷環(huán)境中的人多有癥狀。這可能為溫度底，骨內(nèi)血液循環(huán)不佳所致。這種關(guān)節(jié)炎的病因是較為常見的。

　　4.年齡影響

　　隨著人體的衰老，膝關(guān)節(jié)的重復(fù)使用可刺激軟骨發(fā)生炎性改變。另外，年老軟骨中粘多糖的含量減少，基質(zhì)喪失硫酸軟骨素，韌性降低，容易遭到力學(xué)的傷害而產(chǎn)生退行性變。這也屬于誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的病因。
 

　　【如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎?】

　　1.舒適環(huán)境

　　注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌傳播。此外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學(xué)物質(zhì)的接觸，可能會(huì)導(dǎo)致不同關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　2.良好習(xí)慣

　　對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來說，生活中應(yīng)避免背、扛重物;避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走;大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。吸煙人群罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒煙。

　　3.合理膳食

　　營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯較多，因此減輕體重，可以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　4.適量運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)能保持身體健康。運(yùn)動(dòng)前，要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該由小逐漸加大，切忌一開始就負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

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