　　要想人不老，每天赤赤腳

　　近年來，越來越多的體育項目已要求必需赤足參加，甚至于有很多是在地板、草坪、泥土地面上進行的休閑運動項目，也都是要求赤足進行，赤足運動已逐漸呈現(xiàn)出了流行趨勢，例如：游泳、跳水、摔跤、柔道、跆拳道等目前比較受人們歡迎的體育項目，都是要求必須赤足參賽。

　　在前幾節(jié)我們就提到過人體的重要器官幾乎都能在腳底找到相對應的穴位，而人的腳部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成，這些在一起就構成了人體的運動器官——腳。在腳上共有60多個穴位及反射區(qū)，也因此腳被稱之為人體的第二心臟。

　　人的大腦及骨盆的血液循環(huán)都與腳部血液的好壞有著密切的關系。而赤足運動正是迎合了腳的這一生理特征，在人們進行赤腳運動時，足底的肌肉和韌帶的活動強度也會隨之加大，踝關節(jié)的柔韌性也會得到提高，有利于預防扁平足。

　　赤足運動時，也相當于對足底的多處穴位進行了有效的按摩，這種形式的按摩能對大腦以及人體器官的生理功能起到調(diào)節(jié)的作用，可以促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，并對調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌平衡顯著的效果，使肌體對外界的變化有更強的適應能力。

　　同時，專家建議您，對于赤腳鍛煉，最好以一周1～2次最為適宜，并且赤腳行走的路程不要太長，最好能在草地上進行。同時，還應注意的是：在運動之前,應該仔細檢查您運動的路面，在您選擇的路段上，不要有玻璃等容易造腳造成傷害的物品。

　　在我們的中醫(yī)理論中認為：用腳跟走路對人體最為健康。因為在腳跟處有著和腎相對應的腎經(jīng)穴。人衰老的主要原因之一就是腎氣不足。腎藏精，腎精可化為腎氣，而腎氣也就是五臟六腑之本的元氣，是十二經(jīng)脈之根，是生命活力的原動力，所以，腎也被我們的古人稱之為“先天之本”，人的元氣足，還不易得病，才能健康長壽。