按按頭皮不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能防脫發(fā)！

　　脫發(fā)是現(xiàn)代人普遍存在的問題，也許是睡眠不足、又或許是壓力，總之這種情況已經(jīng)對年輕人的健康造成了影響，不防平時做做按摩，既養(yǎng)生有防脫發(fā)?
 

　　脫發(fā)的原因

　　秋季掉發(fā)還與頭發(fā)的生長特點有關(guān)：頭發(fā)的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段;

　　毛囊的生長也有一定的年周期性，春季萬物復(fù)蘇，頭發(fā)的生長也是最快的，而到了秋季，則出現(xiàn)大量的休止期毛發(fā)開始脫落的現(xiàn)象。

　　穴位按摩防脫發(fā)

　　在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當(dāng)頭皮出現(xiàn)了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長。

　　1、百會穴

　　頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。(百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。
 

　　2、四神聰

　　用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。(在百會前、后、左、右各開1寸處)。

　　3、風(fēng)府穴

　　以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在后發(fā)際正中往上1寸處)

　　4、太陽穴

　　用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　(1)不要熬夜，熬夜很傷身體，身體在該休息的時候沒有休息，導(dǎo)致代謝混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長 。

　　(2)少吃垃圾食品，注意營養(yǎng)，新鮮蔬菜瓜果、脫脂牛奶和核桃、蛋白、海帶、黑芝麻等可以多吃，是有助于生發(fā)的。

　　(3)洗頭不可過于頻繁，不用刺激的洗發(fā)水，盡量少的燙染頭發(fā)。

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