冬季皮膚干燥缺水怎么辦？教你3個(gè)補(bǔ)水小妙招溫潤(rùn)一整季！

　　冬季天氣干燥，我們的臉部肌膚很容易出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象，而想要改善冬季皮膚干燥的問題，最好的方法就是由內(nèi)而外補(bǔ)水，下面為大家推薦幾個(gè)補(bǔ)水小妙招讓你在干燥的冬季肌膚也能水嫩嫩的。
 

　　【冬季皮膚干燥的原因】

　　1.年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。

　　2.氣溫下降

　　冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。

　　3.飲食習(xí)慣

　　極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。

　　4.睡眠習(xí)慣

　　睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
 

　　【冬季補(bǔ)水的小妙招】

　　1.常飲水

　　適當(dāng)飲用果汁，礦泉水，茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

　　2.面部補(bǔ)水

　　經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn)，還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

　　3.充足睡眠

　　皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后，需要"休整"，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

　　4.面部按摩

　　清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉，血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
 

　　【冬季補(bǔ)水的食物】

　　1.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為"美容維生素"。

　　飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。

　　除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素E，可預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。

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