　　經常被忽略的食物，你知道吃這些食物可以預防

　好的肌膚不僅是保養(yǎng)出來的，也是吃出來的！但是對于過敏性皮膚的人來說，選擇吃什么也很重要。今天小編就為大家介紹幾種可預防過敏反應發(fā)生的食物。

　　1蜂蜜

　　蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。所以每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

　　2胡蘿卜

　　中醫(yī)認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適的癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)適宜于皮膚干燥、粗糙者食用。研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有調節(jié)血液中組織胺平衡的功效，能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

　　3酸奶

　　人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態(tài)、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

　　4金針菇

　　經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節(jié)免疫系統(tǒng)。

　　5西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。

　　6西藍花

　　最近過敏性鼻炎患者增多，經常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。西蘭花能減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。