中醫(yī)美容經(jīng)——女人們的福利！

　　中醫(yī)美容應(yīng)該是當(dāng)下最受女性朋友們歡迎的美容方式了，安全無(wú)副作用，其手段多種多樣，大致可分為中藥、食膳、針灸、推拿按摩、氣功五大類，除此以外，還應(yīng)了解一下利用中醫(yī)進(jìn)行美容的原則，同時(shí)這也是中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。若掌握了這個(gè)美容經(jīng)，則會(huì)對(duì)你日后的美容起到事平功倍的效果。
 

　　(一)順應(yīng)四時(shí)

　　要想了解中醫(yī)美容.首先應(yīng)了解中醫(yī)的養(yǎng)生理念，其中很重要的一點(diǎn) 就是順應(yīng)四時(shí).即根據(jù)四時(shí)的春夏秋冬的自然法則.完成生、長(zhǎng)、壯、老 的全過(guò)程.這是中醫(yī)學(xué)特有的一面。中醫(yī)認(rèn)為.人是天地的產(chǎn)物.每個(gè)人 的健康與疾病及人體容貌的維護(hù)與增進(jìn).都與一年四季氣候變化休戚相 關(guān)。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，構(gòu)建了一切生物的春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬 藏，這是一個(gè)自然的規(guī)律。因此，就要“存夏養(yǎng)陽(yáng).秋冬養(yǎng)陰’。

　　“存夏養(yǎng)陽(yáng)”是因?yàn)榇合膬杉娟?yáng)氣充沛.萬(wàn)物生機(jī)蓬勃.人體新陳代 謝也相對(duì)旺盛.所以應(yīng)防止陽(yáng)氣發(fā)泄太過(guò)而影響人體生發(fā)之氣.“秋冬養(yǎng) 陰”是因?yàn)榍锒?yáng)氣藏伏.陰氣轉(zhuǎn)盛.人體的新陳代謝相對(duì)減緩.所以應(yīng) 注意保養(yǎng)體內(nèi)陰氣.以防止陰精耗損。 順應(yīng)四時(shí)季節(jié)變化而變換生活方式，可以防病健美.反之則會(huì)引起疾 病.從而損害人體健美。

　　(二)防寒避暑

　　在自然界中有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣.在正常情況下這六氣不 會(huì)危害人體。但當(dāng)氣候異常或人體抵抗力下降時(shí)，這六氣枕成了致病的 因求素。

　　對(duì)于美容而言，“寒”與“暑”即是六氣中危害最嚴(yán)重的兩個(gè)屬性， 因?yàn)槎叩年庩?yáng)盛衰征象非常明顯。人的顏面、須發(fā)、皮膚等部位均暴露 于外.如果長(zhǎng)期活動(dòng)在邪氣之下，這些暴露的部位就很容易受侵襲.最終 會(huì)導(dǎo)致許多損容性皮膚病的發(fā)生。

　　因此.中醫(yī)從美容醫(yī)學(xué)出發(fā)，要求人們?cè)谏钌喜扇№標(biāo)臅r(shí)、適寒暑 的各項(xiàng)措施.冬天要防止嚴(yán)寒侵襲，夏天要避光防暑.
 

　　(三)動(dòng)靜有衡

　　動(dòng)靜有衡就是按照季節(jié)的變化和晨、昏、晝、夜有規(guī)律地起居作息。 如在春季應(yīng)早睡晚起.散步或做體操，情志要豁達(dá)，使機(jī)體處于生機(jī)盎然 的狀態(tài);在夏季應(yīng)晚睡早起.清晨適當(dāng)運(yùn)動(dòng).保持精神煥發(fā)的狀態(tài).使機(jī) 體的陽(yáng)氣調(diào)和宜達(dá).在秋季應(yīng)早睡早起，從事強(qiáng)度不是很大的勞動(dòng)和鍛煉 ，保持心情寧?kù)o.使機(jī)體處于動(dòng)靜相持的狀態(tài)。在冬季應(yīng)早睡晚起.回 避嚴(yán)寒侵襲.風(fēng)和氣爽時(shí)應(yīng)進(jìn)行戶外鍛煉.風(fēng)雨冰雪時(shí)可在室內(nèi)鍛煉。

　　這就是中醫(yī)提倡的“動(dòng)靜有衡”.我們起居休息要有規(guī)律，該工作時(shí) 就勞作、運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮“動(dòng)”的作用.該睡眠休息時(shí)就休息.發(fā)揮 “靜”的作用.只有動(dòng)靜有衡.精神才能煥發(fā).人體才能健美。

　　(四)勞逸適度

　　勞逸適度也是中醫(yī)美容的一個(gè)必要條件。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō).過(guò)度勞累會(huì) 損害人體的健康.過(guò)度安逸則會(huì)導(dǎo)致人體的抗病功能低下。因此.勞逸要 保持均衡、適度。

　　正常的勞動(dòng)和體力鍛煉能有助于氣血流通.增強(qiáng)體質(zhì).必要的休息可 以消除使勞.恢復(fù)體力和腦力。只有勞逸均衡、適度.才能達(dá)到強(qiáng)身、益 智和睦美的目的。

　　(五)活動(dòng)肢體

　　生命在于運(yùn)動(dòng).古今中外人所共識(shí)。中國(guó)古代名醫(yī)華佗指出:“人體 欲得勞動(dòng)，似不得使極耳；動(dòng)搖則谷氣得消.血脈流通.病不得生。”因 此.中醫(yī)不僅倡導(dǎo)人們要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)肢體.而且還提供了多種靈活的鍛煉 方法。
 

　　如老年人、女性.可以進(jìn)行氣功、太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)最較小的鍛煉 方法。如果是青少年.可采取跳繩、體操、舞用等輕松活彼的運(yùn)動(dòng)形式。 總之，適當(dāng)方式、適量強(qiáng)度的體育活動(dòng)，可使經(jīng)脈楊利、抽儀流通、氣機(jī) 和楊、飲食易化、二便通利.從而促進(jìn)機(jī)體生化功能旺盛，最終有益于維 護(hù)和增進(jìn)心身健康和健美。

　　(六)平和情志

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為.情志是否平和.對(duì)皮膚是否健美有著直接的影響。情志 活動(dòng)正常.則氣血調(diào)達(dá)、面色紅潤(rùn)。若情志過(guò)激就會(huì)損傷臟腑陰陽(yáng)氣血. 致臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào).從而發(fā)生痤瘡、黃褐斑、扁平疣、皺紋等與臟肺相 關(guān)的面部疾病.最終影響皮膚的健美。

　　《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大淪》說(shuō):“怒傷肝.思傷脾.憂傷肺.恐傷腎。” 因此.中醫(yī)主張情志和暢.即保持樂觀的、穩(wěn)定的情緒.以維護(hù)人體皮膚 的健美。

　　(七)合理飲食

　　飲食合理非常有助于保健皮膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如吃蛋白高的食物可以去 除臉上的皺紋；吃膠原蛋白豐富的食物能使皮膚白嫩豐滿;吃富含維生素 E的食物可抑制衰老……這些都充分說(shuō)明了合理飲食的重要性。

　　只有保證體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足.臟腑才能正常工作.肌膚才會(huì)具 有光澤且紅潤(rùn)無(wú)瘕。如果我們飲食不足.氣血化源不足.面色則會(huì)淡白無(wú) 華.而如果我們飲食過(guò)飽，則會(huì)損傷脾胃，從而導(dǎo)致面色萎黃、黃褐斑等 疾病的出現(xiàn);如果我們飲食不節(jié)，則會(huì)引發(fā)痤瘡和皺紋。因此，中醫(yī)提倡 大家要適當(dāng)進(jìn)食。

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