關(guān)于女性痛經(jīng)，你知道多少？

　　女性朋友們這輩子又愛又恨的是什么？相信90%以上的人都會回答“大姨媽”！大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。月經(jīng)對許多姑娘來說都是很糟糕的事，痛起來，那叫一個慘絕人寰痛不欲生滿地打滾冷汗直流。那么是什么原因造成女生痛經(jīng)？痛經(jīng)該不該重視呢？今天小編就帶大家來了解了解這些問題。

　　女生痛經(jīng)的原因

　　1、受涼因素

　　因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。    

        2、生理因素

　　由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

　　3、飲食因素

　　有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。

　　4、勞累因素

　　經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。

　　5 、壓力因素

　　少女初潮，心理壓力大，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。經(jīng)期劇烈運動，受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

　　女生痛經(jīng)該不該重視

　　月經(jīng)不調(diào)是一種非常常見的婦科問題，很多女性來月經(jīng)有不少的問題，最常見的就是經(jīng)期腹痛發(fā)冷、行經(jīng)腰膝酸軟、四肢冰冷、疲倦乏力，坐立不安，或者經(jīng)量過少、點滴即凈；反之有的月經(jīng)量很大、淋漓不盡，經(jīng)血發(fā)黑且血塊多，或者月經(jīng)每月提前/推遲，經(jīng)期紊亂；如果不及時重視起來，錯過最佳的調(diào)理時間，嚴重可能導(dǎo)致貧血、崩漏、不孕、早衰、內(nèi)分泌失調(diào)、肌瘤等等一系列婦科問題，這些病癥西醫(yī)往往束手無策，然而伴隨著免疫力下降容易生病，會嚴重影響生活與工作，甚至危及生命，影響女人一生的幸福。所以，如果出現(xiàn)月經(jīng)異常，一定要重視起來！！！

　　女生痛經(jīng)吃什么好

　　山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法：

　　1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

　　2.鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

　　3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

　　4.把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　當歸羊肉生姜湯

　　原料：當歸9克生姜15克羊肉片50克

　　做法：夏季養(yǎng)生食譜大全

　　1.當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

　　2.羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3.鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

　　4.燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

　　 紅糖姜湯

　　原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

　　做法：

　　1.大棗洗凈，生姜洗凈，切絲。

　　2.鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘即可食用。

　　使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當喝一些。

　　胡蘿卜炒豬腎

　　原料：豬腎200克,胡蘿卜150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

　　做法：

　　1.豬腎去脂膜和臊腺后洗凈，切片，將胡蘿卜洗凈，切成片。

　　2.將肉桂、辣椒烘干，研成粉。蔥、姜洗凈切片。

　　3.鍋內(nèi)加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿卜，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　健康提示

　　此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用于寒濕凝滯型痛經(jīng)等癥。

　　當歸燉雞

　　原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　做法：

　　1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒面。家常菜做法大全

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