男性腎虛怎么辦？不用吃藥，也能補(bǔ)腎！

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腰者腎之府”，意思是說(shuō)，腰是腎臟的家。腰疼是腎虛的癥狀之一，想要腰部健康，首先要養(yǎng)好腎，今天為男性朋友帶來(lái)養(yǎng)腎的方法!具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　男人想要養(yǎng)好腎長(zhǎng)按三個(gè)部位

　　1、揉大敦穴

　　盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

　　然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

　　2、按太沖穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。

　　然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

　　3、揉三陰交穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

　　然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
 

　　男人想要養(yǎng)好腎，以下食物須禁忌

　　1、飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。

　　尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

　　2、咸食

　　很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。

　　尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官。

　　當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

　　4、藥物

　　各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買(mǎi)來(lái)各種相關(guān)的藥。

　　豈不知過(guò)多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

　　溫馨提示：男性想要養(yǎng)好腎，除了按摩養(yǎng)生穴之外，還要防范肝的“天敵”酒精。

　　酒精是一直弄很奇特的分子，既能溶于水，也能溶于油。

　　一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不往，人體幾乎沒(méi)有它不能去的地方。

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