孕婦可以吃荔枝嗎，荔枝選購技巧有哪些？

　　大家都知道，孕婦多吃一些水果是好的，那孕婦可以吃荔枝嗎?荔枝屬于溫熱食品，過量的吃容易上火。但是荔枝同樣也是食療佳口，其果肉有安神補心等功效，果核具有散結，止痛等功效。
 

　　【孕婦可以吃荔枝嗎】

　　桂圓和荔枝雖有安神補血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不但不能達到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　荔枝的營養(yǎng)價值

　　每100克荔枝果肉含熱量268焦耳、蛋白質0.7%、脂肪0.1%、糖15.0%、纖維0.2%、礦物質0.4%，其中鈣4毫克、磷32.0毫克、鐵0.7毫克，維生素B1 0.02毫克、B2 0.07毫克、C15毫克、煙酸1.1毫克。荔枝果肉味甘、酸，性溫。核味甘、微苦，性溫。荔枝果實具有益氣補血、理氣、散結、止痛之功效。

　　1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

　　2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;

　　3. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

　　4. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
 

　　【荔枝選購技巧】

　　顏色：外殼越是艷麗，越表明可能被化學處理過。

　　形狀：外形上盡量選擇尖頭的，肉多而核小。

　　外殼：外殼越是平坦，口感就越好，越為甘甜。

　　手感：試著捏一捏，如果軟塌塌或者感覺很空，說明是劣質或泡過水的。

　　【荔枝的功效與作用】

　　荔枝小巧，外皮為鱗狀紅色，呈紫中帶紅、青色或綠中帶白，果肉多為圓形，吃起來爽口甘甜。荔枝含有多種黃金元素，包括檸檬酸，維生素等等，對人體的益處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.緩解拉肚子癥狀，調節(jié)腸胃，增強食欲。

　　2.對于愛美朋友來說，荔枝是預防雀斑的好幫手。

　　3.安神護心，有助于調理身體，緩解疼痛。

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