女人氣血不足的原因有哪些？學(xué)會(huì)艾灸身體4個(gè)穴位幫你輕松調(diào)理！

　　氣血不足是很多女人的通病，造成氣血不足的原因除了身體的內(nèi)在因素以外，更多的是不良的生活習(xí)慣造成的，身體氣血不足會(huì)直接或間接的造成各種疾病纏身，因此中醫(yī)推薦用艾灸調(diào)理氣血不足。
 

　　【氣血不足的原因】

　　1.作息時(shí)間紊亂

　　現(xiàn)代女性在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

　　2.運(yùn)動(dòng)量減少

　　大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能，使身體處于健康狀態(tài)下。

　　而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

　　3.能量供應(yīng)不足

　　各種疾病的發(fā)生，不僅會(huì)損耗人體本身的能量，也會(huì)不斷消耗人體血?dú)狻?/p>

　　如果疾病沒有得到及時(shí)的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應(yīng)不足，氣血不足的癥狀也是會(huì)產(chǎn)生的。
 

　　【艾灸補(bǔ)氣血的方法】

　　1.懸灸法

　　一手持艾條，以掌根為支撐點(diǎn)保持艾條的穩(wěn)定，另一手食指，中指分開按在所灸部位，以防過熱灼傷患者。

　　在施灸部位上方，上下移動(dòng)艾條，溫灸距離一般以患者自我感覺微溫即可，根據(jù)體質(zhì)不同，溫灸距離可在2-10厘米變化。

　　2.隔蒜灸

　　將大蒜切成0.5厘米厚的薄片，中間扎小孔，放在穴位上，用艾炷灸。

　　3.隔姜灸

　　將新鮮生姜切成0.5厘米厚的薄片，中心用針扎數(shù)個(gè)小孔，上置艾炷，放在穴位上燃灸，感到灼痛時(shí)，可將姜片稍許上提，使之離開皮膚片刻，旋即放下，再繼續(xù)灸，反復(fù)進(jìn)行至局部皮膚出現(xiàn)潮紅為止。
 

　　【穴位艾灸補(bǔ)氣血】

　　1.關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下三寸處，昔人以為關(guān)元是男人藏精、女子藏血之處，常艾灸可能按揉可以也許補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻⒛I氣，有調(diào)劑氣血的浸染。

　　2.腎俞穴

　　腎為天賦之本，腎陽足，我們身材的五臟六腑、四肢百骸才氣獲得溫暖，血脈才氣暢達(dá)，肌肉筋骨才氣健旺，精神才氣富裕。艾灸腎俞穴可以協(xié)調(diào)睦血，加強(qiáng)腎臟成果，加固體內(nèi)元?dú)狻?/p>

　　3.血海穴

　　用掌心攔住本身的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌天然伸開，大拇指下面等于此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。

　　4.三陰交

　　三陰交是調(diào)劑婦科的首選要穴，天天僵持艾灸三陰交穴10~20分鐘，以皮膚潮紅為度。有健脾補(bǔ)血、舒肝補(bǔ)腎，凡貧血經(jīng)少、氣滯經(jīng)痛、經(jīng)前郁火、帶下不孕等婦科諸疾。

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