胃脹按摩什么穴位好？

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏都很快，人們的飲食也都變的不規(guī)律，所以，胃不好就是人們現(xiàn)在普遍的問題。我們今天就這個教你一種特殊按摩方法，希望能給大家?guī)矸奖悖?br />  

　　胃脹按摩什么穴位好

　　1、太白穴

　　如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。

　　太白穴是脾經(jīng)的原穴,對調(diào)理脾氣虛弱有好處。

　　它在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內(nèi)關(guān)穴,對緩解胃部脹氣有一定作用。

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

　　具體來說,就是將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內(nèi)關(guān)穴。

　　3、足三里穴

　　足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個重要穴位,除了強壯身體、調(diào)節(jié)機體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。

　　此穴位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。

　　胃脹氣多吃以下食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

　　黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　2、香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

　　3、木瓜

　　木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。

　　蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

　　5、酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！