春季肝火易上揚，多喝幾款降火茶“滅火”養(yǎng)肝！

　　通常來說，春季屬于由冬寒向夏熱過渡的時期，氣溫不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)寒濕交替的現(xiàn)象，容易引動內(nèi)熱而生肝火，此時就需要調(diào)理肝氣，防止肝火上揚。
 

　　春季上火的癥狀

　　1.肝郁氣滯

　　上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　降火方法：要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。

　　2.肝火過旺

　　上火癥狀：春季與肝相應(yīng)，肝火旺盛時，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現(xiàn)波動。

　　降火食物：如果同時有煩躁易怒、口苦便干等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調(diào)理。如果同時有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

　　降火方法：多出去散步游玩，不要“宅”。睡覺右側(cè)臥，可以讓血液更多回到肝臟。喝酒的人，該少喝一點，酒傷肝這事大家都知道。

　　3.脾虛肝乘

　　上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

　　降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
 

　　養(yǎng)肝降火茶推薦

　　1.苦丁茶

　　我國中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。

　　2.決明子茶

　　決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　3.金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　4.菊花茶

　　如果出現(xiàn)有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者，在日常的生活中可以多喝菊花茶，以此來消除這些癥狀。準備50克的菊花放入水中煎水濾汁，同時再放入粳米100克煮粥食之，可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用。

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