上班族久坐消化不良怎么辦？這幾款藥膳營養(yǎng)助消化

　　上班族，也稱久坐族，現(xiàn)在許多的上班族由于久坐辦公室、吃完飯不運動等原因，或多或少都會存在有消化不良的情況。這個時候多數(shù)的人會選擇吃助消化的藥物，那么助消化才更好呢?中醫(yī)推薦三款助消化藥膳，美味又健康。
 

　　助消化中醫(yī)藥膳

　　一、丹參山楂大米粥

　　材料：丹參20克、山楂30克、大米100克、冰糖適量。

　　做法：

　　1、大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈;

　　2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁;

　　3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調(diào)勻即可。

　　功效：

　　1、丹參：開胃消食、調(diào)理腸胃、補氣益氣。

　　2、山楂：降血脂、開胃、治腹瀉。

　　3、丹參山楂大米粥：助消化、治療消化不良、心血管疾病、癌癥、腸炎等癥。
 

　　二、白術(shù)內(nèi)金紅棗粥

　　材料：紅棗適量、粳米100克、白術(shù)適量、雞內(nèi)金適量、白糖4克。

　　做法：

　　1、粳米泡發(fā)洗凈;紅棗、白術(shù)均洗凈;雞內(nèi)金洗凈，加水煮好，取汁待用;

　　2、鍋置火上，加入適量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮開;

　　3、再加入白術(shù)、紅棗煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。

　　功效：

　　1、紅棗：對病后體虛的人有良好的滋補作用，可以增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。

　　2、白術(shù)：具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。

　　3、雞內(nèi)金：消食健胃助消化，澀精止遺。可以促進胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃運動功能明顯增強，胃排空加快。

　　4、白術(shù)內(nèi)金紅棗粥：具有健脾益氣、暖胃止痛之功效，適于消化不良、慢性胃炎患者食用。
 

　　三、猴頭菇燉豆腐

　　材料：猴頭菇250克、豆腐300克、筍片30克、油菜30克。

　　配料：鹽、味精、料酒、植物油適量。

　　做法：

　　1、猴頭菇洗凈，撕塊;豆腐洗凈，切塊，在鹽水中焯燙，撈出待用;

　　2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入猴頭菇、豆腐煎炒片刻，加入適量清水，調(diào)入鹽、味精、料酒燒煮;

　　3、待入味后，放入筍片、油菜心，炒勻至筍片、油菜心熟即可。

　　功效：

　　1、猴頭菇：具有健胃消食、補虛養(yǎng)身、抗癌防癌、益腎精的功效。

　　2、豆腐：具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。

　　3、猴頭菇燉豆腐：具有補虛抗癌、健胃消食、健脾益氣、滋陰潤燥的功效。

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