吃什么都想吐，這四種藥膳來拯救你脆弱的腸胃！

　　腸胃不好,會形成胃口差、惡心想吐，許多人面臨著這樣的問題，對食物的消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養(yǎng)的吸收,免疫力下降,身體素質(zhì)下降,就容易引起各種疾病。
 

　　1、山藥玉米粥

　　【材料】玉米(黃，干)90克，山藥60克，蓮子50克，冰糖30克。

　　【做法】將山藥切成細(xì)絲;去除石蓮子的芯并磨成粉;將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘;再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。

　　【功效】具有益氣健脾、防癌的功效。

　　2、茼蒿炒肉

　　【材料】茼蒿，肉，鹽，醬油，蒜末

　　【做法】茼蒿切段，肉切絲。鍋里放油加熱，先放肥肉絲，炸出油來后再放瘦肉絲，炒至肉變白色，大火爆炒，然后放少許鹽和醬油，最后撒上蒜末就可以出鍋了。

　　【功效】茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。
 

　　3、酸菜鯽魚湯

　　【材料】酸菜、鯽魚、蔥、生姜。

　　【做法】鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3~5分鐘，然后改用小火煮15~20分鐘，湯變成乳白色即可。

　　【功效】鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分;酸菜有去腥味、開胃作用。在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃、補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、山藥芡實羹

　　【材料】山藥50克，芡實20克，山楂100克，冰糖30克。

　　【做法】芡實加半碗水浸泡24小時，煮軟;新鮮山藥去皮，放進(jìn)熱蒸籠中大火蒸熟，直到軟爛;把山藥碾成泥，芡實用打漿機(jī)打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬軟，讓汁變濃;山楂湯濾去皮渣，取汁;用山楂汁、山藥泥和芡實漿混合成羹狀，加入糖到酸甜適口;攪勻，分裝成小碗，放冰箱備用;取出后，在室溫下放一會兒，即可食用。

　　【功效】山藥滋補(bǔ)脾胃，強(qiáng)身健體;山楂健脾開胃消食;芡實也健脾開胃。三者搭配對于食欲較差的孩子具有很好的開胃作用。

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