有哪些高熱量食物和高脂肪食物能幫助長(zhǎng)胖呢?

　　太瘦的人，很難長(zhǎng)胖了。有哪些高熱量食物和高脂肪食物能幫助長(zhǎng)胖呢?中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編帶大家來(lái)了解一下。
 

　　【高熱量食物】

　　1克脂肪能產(chǎn)9千卡熱量，換句話說(shuō)9千卡熱量能合成1克脂肪，所以說(shuō)攝入的熱量越多，合成的脂肪就越多。

　　高熱量食物有炸薯?xiàng)l、薯片、可樂(lè)、蛋糕、啤酒等。
 

　　【高脂肪食物】

　　我們都知道脂肪是減肥的天敵，為了減肥，就會(huì)少吃或不吃高脂肪的食物。但是對(duì)于想要增肥的瘦友們來(lái)說(shuō)，一定是要多吃了。

　　脂肪有植物油和動(dòng)物油兩種，植物油是100%脂肪，而動(dòng)物油是80%脂肪，脂肪存在于肉、蛋、奶、豆類、糧食、蔬菜等。

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