情緒因素也會(huì)影響血糖檢測，你知道嗎？

　　說道糖尿病，我們第一時(shí)間想到的是患者在飲食方面要格外注意，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰，那糖尿病患者的水果及制品選擇有哪些標(biāo)準(zhǔn)?情緒因素也會(huì)影響血糖檢測嗎?
 

　　【情緒因素也會(huì)影響血糖檢測】

　　糖友和血糖的斗爭不是一天兩天了，對自己的血糖心里還是有數(shù)的。測之前預(yù)先心里就有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，如果血糖儀測出來不在預(yù)期內(nèi)就會(huì)很糾結(jié)，擔(dān)心是不是血糖儀壞了，其實(shí)不必糾結(jié)某個(gè)值哦~血糖控制的好壞要看整體的血糖水平，而非單次的血糖。

　　還經(jīng)常有糖友問小糖醫(yī)，我一測血糖或者靜脈抽血的時(shí)候就緊張，會(huì)不會(huì)影響測量結(jié)果啊?

　　情緒緊張、焦慮、興奮等均會(huì)刺激腎上腺素分泌增加，升高血糖。所以會(huì)導(dǎo)致測量結(jié)果有偏差。

　　建議：測血糖之前應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定和心態(tài)平和。

　　【糖尿病患者的水果及制品選擇】

　　大多數(shù)的水果GI較低，比如蘋果、梨、桃、杏、櫻桃、柑、柚等，適合糖尿病患者選擇。有一些水果的GI比較高，比如菠蘿、芒果、西瓜、香蕉等，但需要結(jié)合這類水果的含糖量綜合評價(jià)，比如西瓜雖然GI值相對較高，但是它的含糖量低，每100克瓜瓤只含有5.8克碳水化合物，因此其對血糖的影響并不大，可以適當(dāng)食用。

　　但是對于菠蘿蜜、鮮棗、酸棗等含糖量相當(dāng)高，其中至少有四分之一為糖分，因此最好不要選擇這些水果，此外，果脯以及水果干含糖量都在50%以上，更不要吃了。

　　還有的人認(rèn)為百分百的純果汁也是健康之選，其實(shí)這類水果制品應(yīng)該從我們的采購清單中剔除。果汁中基本不含水果中的膳食纖維，而膳食纖維對延緩血糖升高有很重要的作用，喝果汁相比吃整個(gè)的水果，血糖會(huì)明顯上升，不利于糖尿病患者控制血糖。

　　此外，在果汁壓榨的過程中，一些容易氧化的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞了，營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，糖尿病患者不宜選擇。

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