女性氣血不足的時候，中醫(yī)推薦桂圓紅棗粥來補血！

　　女性長期吃桂圓，能補血，所以氣血不足的時候，多吃桂圓是有好處的。它對人體健康也都是沒有任何的損害，它是一個放心食品，那桂圓紅棗粥怎么做呢?
 

　　【名稱】

　　桂圓紅棗粥

　　【材料】

　　桂圓，糯米，粳米，紅棗和白糖。

　　【做法】

　　將兩種米洗干凈后一起放入鍋中，加水，開大火燒開25分鐘后，加入桂圓和紅棗，然后接著煮20分鐘;轉小火熬煮15分鐘，加入白糖攪拌均勻，就可以吃了。

　　【營養(yǎng)價值】

　　1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

　　2.桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

　　【桂圓的食用禁忌】

　　1、桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。

　　2、內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

　　3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。

　　4、桂圓干含天然糖分較高，因而糖尿病患者忌食。

　　5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者忌食。

　　6、桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

　　7、婦女懷孕后大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，為了避免流產(chǎn)應慎食。

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