中醫(yī)養(yǎng)生：靈芝的3種健康吃法可有效改善失眠現(xiàn)象！

　　靈芝在民間被譽(yù)為仙草、不死藥，傳說(shuō)可有起死回生的功效，而作為一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的中藥材，靈芝的味道是比較苦的，但其中又帶有一種特有的香味，靈芝的吃法有很多，最常見(jiàn)的就是泡水喝了，下面我們就來(lái)了解一下靈芝的吃法與功效吧。
 

靈芝圖片
 

　　【靈芝的功效與作用】

　　1.改善睡眠

　　超強(qiáng)的工作量，過(guò)大的心理壓力常常使年輕人陷入失眠的痛苦，睡眠質(zhì)量差， 從而嚴(yán)重影響工作，建議出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳情況的年輕人可適當(dāng)服用一點(diǎn)靈芝，估計(jì)可以睡個(gè)好覺(jué)。

　　2.延緩衰老

　　靈芝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性身體具有莫大的幫助，可滋潤(rùn)肌膚，養(yǎng)顏清肺，排除毒素，增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

　　3.調(diào)節(jié)血壓

　　靈芝具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)高血壓可以使血管柔軟，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，也能使血壓低的升高，而且還有穩(wěn)定血壓的作用。

　　4.提高免疫力

　　靈芝具有提高免疫力的功效，靈芝所含有的鍺可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)，提高身體的免疫力。

　　5.保肝解毒

　　靈芝能預(yù)防和保護(hù)肝臟免受多種理化及生物因素引起的肝損傷。靈芝還能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的新陳代謝，能有效治療中毒性肝炎。
 

靈芝圖片
 

　　【靈芝的吃法介紹】

　　1.靈芝水煎法

　　將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內(nèi)，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;

　　也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥;

　　2.靈芝泡酒

　　將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

　　適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥;

　　3.靈芝燉肉

　　無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化;
 

靈芝圖片
 

　　【服用靈芝的注意事項(xiàng)】

　　1.嚴(yán)禁超量

　　很多人認(rèn)為靈芝是一種對(duì)于身體非常好的補(bǔ)藥，所以多服用對(duì)于身體的效果更好，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

　　一般情況下，如果是將靈芝內(nèi)服或者是泡酒，那么每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次;如果是使用肌肉注射這種方法，那么每天也只能夠一兩次，千萬(wàn)別多。

　　2.切勿久服

　　靈芝也不是一種能夠長(zhǎng)期服用的中藥材，如果是將靈芝作為治病的一種藥材，那么必須要堅(jiān)持服用一個(gè)月以上才能夠看到更好的效果;

　　如果只是在日常服用靈芝起到延緩衰老的作用，那么就應(yīng)該在連續(xù)服用三個(gè)月之后停藥，大約停止三個(gè)月之后再繼續(xù)服用，這樣效果才是最好的。

　　3.注意時(shí)間

　　老中醫(yī)建議，并不是所有的人群在任何時(shí)間都是適合服用靈芝泡水的，例如患者在手術(shù)之前以及之后的一周時(shí)間都是不能夠服用靈芝的;

　　另外正在大出血的患者也不能夠服用，否則不僅不能夠調(diào)養(yǎng)身體，反而不利于身體恢復(fù)。

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